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1. 百合从中医理论的角度来说，秋季属金，对应白色 ， 多吃白色的食物能够补肺金，达到养阴润肺、润燥去燥的效果，而百合正是秋季养阴的好食材之一 。中医认为，百合味甘微苦，性微寒，归心、肺经，可养阴润肺；清心安神 。
2. 蜂蜜蜂蜜是十分常见的滋补食品，同时蜂蜜也是一种药物 。《本草纲目》亦言：“蜂蜜入药之功有五：清热也，补中也，解毒也，润燥也 ， 止痛也 。
3. 橄榄橄榄是我国少数几种在冬季成熟上市的水果，鲜橄榄营养价值极高 ， 含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C等，其中，维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍 。橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效 。
4. 柠檬【抽烟吃什么清肺排毒 长期抽烟如何清肺】 柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性 。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒 。柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒 。
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