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糖尿病患者日常饮食原则是什么 糖尿病患者饮食要注意什么

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糖尿病患者日常饮食原则是什么 糖尿病患者饮食要注意什么

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糖尿病患者在生活护理方面有许多要注意的地方，如果护理不当对健康的危害是非常巨大的，那么糖尿病患者日常饮食原则是什么？糖尿病患者饮食要注意什么？糖尿病患者的日常饮食原则很简单，运用良好的生活习惯就可以了，下面就来详细了解具体内容吧 。
1、糖尿病日常饮食原则
1、时间最好固定
最好在进餐3小时以后加，因为2型糖尿病有胰岛素分泌滞后的问题，在进餐3小时以后血糖会加速下降，易造成下一餐前低血糖 。所以这样的时间差加餐的话，不会导致低血糖的出现，也不必担心血糖会升高 。如果平时有一些体力活动的话，时间可以提前一点，不用固定在那个点 。加餐的次数可以根据个人的体质来决定 。
2、坚持总量控制的原则
在维持原来热量不变的基础上增加餐次 ， 也就是“加餐不加量” 。如把早餐分为四等份，早餐吃掉三份，留一份上午10点做加餐 。糖尿病患者在饮食上面不要一次性吃的太多了，可是每天多吃几顿饭 ， 这样食物可以更好的被消化和吸收，这样食物可以更快的被排出体外，不会出现食物堆积的现象 ， 这样也不用担心糖素太多了 。
3、加餐食物的选择
选择低升糖指数、低脂肪、高膳食纤维的健康小食品，也可选择含糖量低的水果和坚果，但要掌握小量的原则 。加餐的时候食物的选择也是非常的重要的，一般热量太高的食物要少?。梢匝≡褚恍┣嗖死嗟氖澄? ，水果也可以选择吃一些 。热量比较低的食物有很多，在控制热量的同时也是可以控制血糖的 。如果身体比较瘦的话，加餐的时候食物要丰富一些 。
糖尿病患者和其他的人群不同，由于要随时关注血糖的变化，所以在加餐的时候要选对食物，而且时间也要注意一下，这样才能很好的控制好血糖 。上述就是糖尿病患者加餐需要注意的一些事项 ， 如果家中有糖尿病患者的话，希望大家可以为他们收藏一下 。
2、降血糖的食物有哪些
(1)南瓜
南瓜中含有大量果胶，果胶在肠道中吸收水分后，形成一种凝胶状物质 ， 可以延缓肠道对糖分的吸收，降低餐后血糖;而其中的微量元素钴 ， 能促进人体新陈代谢，增强人体造血功能，还能促进体内胰岛素的分泌，降低血糖 。
食用注意事项：南瓜每次食用量不要太多，因为南瓜本身含有糖分 ， 不加以控制，会因总热量超标而引起血糖升高 。再者南瓜性温，且不宜消化，肠胃功能不好 ， 气滞胸闷的人不宜将南瓜和羊肉同时食用 。
(2)苦瓜
苦瓜被誉为“植物胰岛素”，所含的苦瓜皂苷不但有类似胰岛素的作用，而且还可以刺激胰岛素释放，具有非常明显的降血糖的作用 。
食用注意事项：苦瓜性寒，糖尿病兼有胃寒，肠胃疾病的人群不宜食用 。
(3)莴苣
莴苣含有丰富的烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，经常食用有助于预防糖尿病 。
食用注意事项：莴苣性微寒，糖尿病兼有胃寒，胃肠疾病者不宜食用 。
(4)洋葱
洋葱所含的S-甲基半管氨酸亚砜，磺脲丁酸具有降血糖的作用 ， 含有的前列腺素A能增加肾血流量和尿量，促进钾钠排泄，对预防糖尿病并发肾病大有帮助 。
食用注意事项：洋葱挥发性物质会强烈刺激眼睛，糖尿病并发眼部疾病患者不宜食用 。
(5)蘑菇
蘑菇具有明显的安神降压，抗疲劳 ， 增强免疫和降血糖作用，尤其适合形体消瘦的糖尿病人食用 。
食用注意事项：蘑菇是高嘌呤食物，糖尿病兼有痛风患者不宜食用 。
(6)魔芋
魔芋含有的葡甘聚糖等活性物质有降糖作用 。
食用注意事项：糖尿病腹泻患者不宜食用 。生魔芋有毒，必须煎煮3小时以上，煮熟透才可以食用，并且一次食用量不宜超过80克 。
(7)空心菜
空心菜含有类胰岛素样成分，常食用有明显的降糖作用 。
【糖尿病患者日常饮食原则是什么 糖尿病患者饮食要注意什么】食用注意事项：空心菜性凉，糖尿病体质虚寒者不宜过多食用 。

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