文章插图
人不断消瘦的原因 。一般情况下，消瘦跟饮食有直接的关系 。蛋白质是肌肉生长的原材料 ， 碳水化合物给身体提供直接能量 。如果平时没有充足的摄入，哪里有能量和原料给你长肉增重呢?摄入量不足有几个方面：没胃口，吃一点点就吃不下了 。吸收差，吃了不少但是没有转化为能量 。运动少，身体不需要更多的能量代谢 。如果不是因为病理饮食引起的消瘦，那么还是比较容易改变的 。前面提到的3点，是很多瘦子重点需要解决的问题 。前两点都有关脾胃的消化和吸收，是基础 。最后一点运动提升，很多人认为瘦的人一定要少运动，其实并不是 ， 运动过少的人会越来越瘦，甚至变成“皮包骨” 。
我们知道 ， 无论什么食物，进入人体后，都会被消化和吸收，而其中的三大供能物质：蛋白质、碳水化合物、脂肪在进入人体后 ， 都要经过我们的肠胃吸收与转换身体所需的各种物质 。一个人消化差，这些营养就有可能停滞在消化阶段，造成饱腹、难消化的症状，有时候吃一顿过了整整几个小吃益生菌长胖的原因 。关于消化问题，我们需要解决的是“身体内部的矛盾”——肠道菌群 。它们是居住在我们胃肠道内的正常微生物 。包括有益菌 ， 有害菌和中性菌 。正常情况下 ， 有益菌是优势菌，参与我们体内的消化吸收功能，使我们的消化功能正常运转 。有研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25% 。但是由于外部环境、饮食、作息的影响 ， 有益菌减少，有害菌增加，就会使我们的消化系统变为亚健康的形态，直接的影响就是没胃口，挑食，厌食 。这个时候我们可以通过补充益生菌来解决三种菌群的动态平衡，使益生菌重新处于优势地位，从而改善消化功能 。
【吃益生菌会长胖吗】益生菌不仅仅帮助我们消化，还可以帮助促进吸收 。比如在我们小肠内的优势菌群，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，可以帮助蛋白质、碳水化合物的吸收和利用 。试想，如果我们的小肠内缺乏这些益生菌 ， 那么蛋白质、碳水化合物的吸收利用就会出现障碍 。食物不能被充分吸收利用，时间一长，就有可能出现消瘦的情况 。通俗点说 ， 缺乏益生菌的参与，吸收将变得低效率，只有体内有充足的益生菌作为优势菌，我们食物的营养才会被充分吸收利用 。
推荐阅读
- 形容人又长胖了的成语
- 吃莲子会长胖吗？
- 葡萄吃了会长胖吗
- 宝宝吃益生菌有什么效果
- 饭后睡觉会长胖吗 饭后睡觉有什么危害
- 睡觉时间太长会不会长胖 睡觉怎么睡才能减肥
- 为什么戒烟的时候会长胖 戒烟对身体有什么好处
- 山竹吃多了会怎么样 便秘长胖酸中毒等
- 老酸奶吃了会长胖吗 炒的老酸奶吃了会长胖吗
- 吃辣条会长胖吗 辣条吃多了健康吗