初伏怎么排湿

【初伏怎么排湿】

初伏怎么排湿

文章插图
1、泡脚 。
在三伏天很多人习惯性的用冷水洗澡 , 可以用温水泡脚 , 水温达到40摄氏度,泡脚时间是15分钟,最好是能够起到通络除湿利水的效果 。
2、刮痧 。
有一些人会出现不是隐身身体浮肿等现象,刮痧是能够起到活血化瘀排毒的效果 。
3、拔罐 。
如果体内湿气非常严重,可以去专业的中医院里面拔罐,这样也是能够起到活血化瘀排毒的效果 。
4、运动 。
运动会导致人体出汗,这样会将体内的湿气排出去,所以在夏季适当的做一些体育运动,可以将湿气慢慢的排出去 。
5、喝薏米红豆汤 。
取薏米和红豆 , 先用水浸泡,然后再煮汤,煮软了之后放一点冰糖调味就可以了,不要放太多糖 , 这样是能够起到健脾利水的效果,三伏天食用非常的适合 。
6、按摩足部 。
按摩人体足三里的穴位,这要是能够起到运化水湿的效果,每天需要早晚按摩,稍微有酸胀的感觉就可以停止,这样能够起到去湿的作用 。

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