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1、大暑坐功
坐功意为静坐 ， 或以养生，或以进行宗教修持 。
具体方法：每天1~5时之间，盘坐，双手握拳拄在腿前，两臂伸直与肩同宽，两拳眼相对，身体重心前移，上体前俯，扭项转头向左右上方虎视 。重心后移 ， 头转向前；重心再前移，头转向右，动作相同，方向相反，左右各做十五次 。然后，叩齿、咽津、吐纳而收功 。
可治：头项胸背风毒，咳嗽 ， 气喘，心烦 ， 胸满，手臂痛 ， 掌中热 ， 脐上或肩背痛，汗出中风，尿多，皮肤痛麻，悲愁欲哭，畏寒发热 。
2、大暑起居
俗话说：“大暑大暑，有米不愿回家煮 。”
大暑时人经常会感到酷热难耐，潮湿闷热的天气极易引起人中暑 。因此 ， 此节气防暑降温是养生重点 。中医理论认为，夏天暑气大，在天为热 ， 在地为火，在人主心，暑气伤人先伤于心，并有“中暑者，中气虚而受于暑也”的说法 。
暑湿之气乘虚侵袭人体，使人心气亏耗，导致中暑的发生 。大暑时应注意室内降温，避免在烈日下曝晒，注意劳逸结合以防中暑的发生 。
3、大暑节气灸
【大暑节气不艾灸怎么办】大暑是温度最高，阳气最盛时节，也是养生保健“冬病夏治”好时机 。
按阴阳四时消长规律，人体阳气在春夏季多旺 ， 秋冬季多敛 。久病易伤阳，冬季之时，本不旺之阳受自然界影响更加虚衰，在此季节阴阳明显失衡，故疾病纷纷在冬季加重或诱发 。
此时节气灸，则机体可顺应夏季自然界阳气隆盛的影响与激励，并最大限度利用夏季自然界与机体相对阳气充盛之时顺势而治，达到 温元阳、化宿疾、平衡阴阳消除病根的目的 。
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