四、忌锻炼后立即洗冷水澡 。
因为夏季锻炼体内产热量增加快 ， 皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热 。 突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭 ， 造成身体内脏器官紊乱 ， 大脑体温调节失常 ， 以致生病 。
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