文章插图
自由泳打腿口诀：大腿带动、屈膝下压、直膝上移、双脚轮流、交替打水 。
1、自由泳打腿换气身体应要保持水平状态，两臂交叉向前行 。
2、肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水 。高肘屈臂掌对水，“S”型路线要做对 。
3、划水结束至髋边，转肩提肘快出水 。身体俯卧呈流线 ， 水齐发际后脑现 。
4、两手划水各一下 ， 双腿交替打六次 。
【自由泳打腿口诀换气】5、手划肩下慢吐气，推水提肘转头吸 。腿臂呼吸配合好，自由泳速度不得了 。
推荐阅读
- 象棋24种基本杀法口诀
- 桃树修剪顺口溜_七种修剪口诀顺口溜_七种修剪口诀顺口溜大全
- 养鱼口诀一三五七家里客厅放两个鱼缸合适不
- 最快记乘法口诀
- 魔方口诀表初学者
- 26字母表读法口诀
- 婴儿的口诀是什么
- 养兰花换盆小口诀
- 推拿手法口诀
- 蝶泳腿怎么打