【跳拉丁舞如何预防腿变粗】
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跳拉丁之前先进行韧带拉伸跳拉丁舞之前，先进行一些基础的训练 。如压腿、下腰、横劈、竖劈等基本动作 。
跳拉丁时几种舞蹈交叉练习拉丁是有几种舞种的，所以在跳舞过程中，避免长时间练习同一种舞种 。可以将两三种舞蹈交叉起来练习 。如伦巴、恰恰和牛仔一起练习 。因为伦巴最需要强有力的腿，并且膝盖更僵直一些，而牛仔能够放松膝盖，不断地跳跃使腿的肌肉处于不同的状态，有利于腿部的放松 。
跳完拉丁后要进行放松运动跳拉丁舞时，因为要让腿部更有力量、速度更快，需要将腿部肌肉绷紧来产生力量 。而在肌肉绷紧之后，需要做全身的放松运动来放松腿部肌肉，像用手拍打、按摩腿部肌肉 ， 跳跃、散步等让腿部肌肉能得到放松 。
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