【跳广场舞注意怎么做】
文章插图
选择傍晚7-8点时间段跳广场舞可以选择在7点到9点这段时间 ， 这是晚上运动的黄金时段 ， 有利脂肪的快速燃烧，更好的达到有氧运动减肥的效果 。
每次维持1个小时有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间较长，而且每次锻炼时间不少于30分钟才能有效果 。因此每次跳广场舞最好是维持在1个小时左右 。
推荐阅读
- 跳广场舞是有氧运动吗
- 跳广场舞穿着应注意什么
- 跳广场舞穿什么衣服好
- 跳广场舞有什么坏处
- 跳广场舞有什么好处
- 一眉道人鱼为什么会跳缸?
- 形容又唱又跳十分热闹的成语
- 形容又舞又唱的成语大全
- 练臀动作
- 为什么运动员平时心跳比较慢