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坚持运动增大肺活量体质弱，肺活量不足的人一定要坚持锻炼，循序渐进的增加活动量 ， 慢慢的就不会出现稍微一爬楼梯就气喘吁吁的了 。
吃补肺气的食物山药味甘、性平，归脾、肺、肾经 。能补气健脾，养阴益肺，补肾固精 。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻 。湿盛和气滞胀满者忌食 。
红枣(大枣)味甘、性温，归脾、胃经 。能补益脾胃，养血安神 。宜于脾胃虚弱，食少便稀 ， 疲乏无力 。气滞、湿热和便秘者忌食 。
人参、黄芪、生姜、五味子、胡桃仁等中药材也能补肺气，建议咨询中医配个方子，放在老母鸡中做药膳吃 。
温馨小贴士 【爬楼梯喘气严重怎么办】 爬楼梯喘气急促主要是体质太弱了，这是身体再提示你亚健康了，如果有时间的话 ， 还是多多锻炼身体吧 。
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