睡前养生睡前四个好习惯让你年轻二十岁( 二 ) _习惯

3、揉揉腿：改善血管流通性
躺在床上，在入睡前也可以做点养生的事情，比如揉揉捏捏小腿肚。
小腿肚上有静脉血管，这样做的好处是加速静脉血管的流通性，对高血脂、高血压患者有一定的辅助治疗作用，同时也能预防心脏病。
注意：揉腿和捏腿时动作不要太大，也不要太过用力，略微有酸痛感即可。
【睡前养生睡前四个好习惯让你年轻二十岁】结语：对于睡前养生我们是不是有了一个新的认识了呢，睡前养生的黄金时间段我们应该抓住了，这样才能帮助我们更好的养生好身体，这些方法做的好可以帮助我们更好的延缓衰老，效果很不错的。

睡前养生睡前四个好习惯让你年轻二十岁( 二 )

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