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脂肪肝顾名思义就是肝脏内的脂肪堆积过多 ， 导致肝脏出现病变 ， 脂肪肝越来越常见的一种肝脏疾病了，现在的生活水平提高，许多人平时吃东西喜欢大鱼大肉，脂肪摄入量非常多，导致脂肪肝，那么预防脂肪肝吃什么？吃什么食物预防脂肪肝？
1、吃什么预防脂肪肝
【预防脂肪肝吃什么 吃什么食物预防脂肪肝】一、芹菜
1、芹菜炒香菇：
该方有补气益胃、化痰理气，有降压、抗癌、降血糖、降血脂和提高免疫功能等作用 ， 适用于病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和动脉粥样硬化 。
2、芹菜黄豆汤：
该方平肝清热、益气和血，有降压、祛脂、保护血管、利尿等作用，可治疗脂肪肝和肝阳上亢之头痛、眩晕等 。
3、芹
二、黄豆白菜
功效作用：黄豆中的皂草甙可与人体的脂肪结合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇 ， 并可防止肝脏内积存过多的脂肪 。白菜有清热利尿、消肿解毒及通便的作用 。
适用人群：脂肪肝、肝炎、糖尿病 。
三、首乌肝片
功效作用：补肝肾、益精血，有明目、降血脂、降压和防止动脉粥样硬化等作用 。
适用人群：高脂血症、脂肪肝、冠心病、高血压、神经衰弱和老年体虚便秘 。
四、山楂肉片
功效作用：山楂肉片有滋阴健脾、开胃消食，也有降低胆固醇和高血压、利尿、镇静等作用 ，
适用人群：高血脂、高血压、冠心病、消化不良、脂肪肝等 。
菜红枣煲汤：
该方清热解毒、健脾补血养肝，有利尿、健胃、镇静、降压、降低胆固醇和增加血清总蛋白及白蛋白，用于脂肪肝、病毒性肝炎患者 。
2、脂肪肝注意事项
1、正确对待疾病
脂肪肝患者要尽量经常保持积极的心态，保持心情舒畅，树立战胜疾病的信心 。中医也认为“大怒伤肝” ， 因此肝病患者处事待人更要胸怀宽广 ， 冷静，保持乐观情绪 。
2、预防各种感染
脂肪肝患者在平时要注意身体的调护 ， 预防各种赶入，如感冒、支气管炎、泌尿系统疾病皮肤感染等容易使已经恢复的病情再度活动和变化 。要根据气候温度适时增减衣物，要注意起居及个人卫生 。
3、饮食注意
脂肪肝患者饮食应以高蛋白低脂饮食，以保护肝细胞，促进肝细胞的修复与再生 。适量多进食新鲜蔬菜及水果而同时需避免辛辣刺激性食物、油腻、过甜以及过咸的食物 。
4、修正不良生活习惯
吸烟、喝酒以及熬夜等不良生活习惯对肝脏的损害也是极大的 。吸烟和喝酒可以加重肝脏损害，而长期熬夜会使得肝脏得不到充足的休息 ， 这些均不利于脂肪肝患者保肝护肝 。
5、避免疲劳
脂肪肝病人（除非重症患者）虽然不一定需要卧床休息，但也要避免过度疲劳 。平时散步、打太极拳、轻度家务劳动可量力而行 ， 以不疲乏和劳累为标准，这样有利于机体血液循环，增加内脏器官的功能 。
6、控制血糖
不论是患有I型还是II型糖尿?。?若血糖控制不当，特别是有酮症酸中毒时，会使肝脏的脂肪合成亢进，肝脏就会迅速肿大，脂肪组织浸润，从而就会诱导或加重脂肪肝 。因此脂肪肝患者合并有糖尿病者一定要积极控制好血糖 。
7、合理用药
脂肪肝患者不要随便服药 ， 特别是不要用药过多 ， 因为许多药物都是需要经过肝脏代谢，不当用药反而会增加肝脏负担 。因此脂肪肝患者要尽可能少用药，特别是不要服用对肝脏有害的药物 ， 以达到保肝护肝的目的 。
8、定期复查
脂肪肝患者定期复查病情是非常有必要的，应该定期进行B超、血脂、肝功能等检查 ， 以及时了解肝脏病变发展情况 。
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