近日天气变得干冷起来，空气干燥，人们容易产生内火，导致上火的原因有很多，它与你的饮食或生活习惯有着密切的关联，在冬季很多人喜欢吃辣椒来御寒保暖，这也就给上火提供了有利条件 。 日常中降火的方法有哪些?降火的食物有什么?对于冬季天气干燥内火上火的情况，还是要辩证治疗，运用药膳的方式进行缓解 。 心火、肝火、肺火和胃火的降火方法各不相同，具体药膳降火方法如下，下面一起来看看吧 。
文章插图
一、心火
主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等;儿童可表现多动、烦、急、不安等 。 心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上炎可表现口舌糜烂、生疮 。
【【养生常识】冬季也容易上火 中医推荐药膳对症降火】预防：保持好心态，防止情绪波动，多食果蔬，多饮水，少食辛辣之物，禁酒，多运动 。
食疗：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克 。 先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效 。
灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次 。 此方有清降心火、清热利尿之功效 。
二、肝火
主要表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干 。 肝的性情最急躁，肝气会随肝火上升，所以出现急躁易怒等情况 。
预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳 。 因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等 。
食疗：菊花茶 。 选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效 。
三、肺火
主要表现：咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等 。 儿童肺热较为多见，如易感冒、经常咳嗽等 。 外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症 。
预防：在多风干燥季节，要多饮水，多食蔬菜水果，忌食橘子(生热)，适当运动，但应避免寒邪侵袭 。
食疗：川贝炖梨水 。 选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效 。 川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状 。 梨也有生津、润燥、清热等功效 。
四、胃火
主要表现：胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛，儿童表现为口腔溃疡，大便秘结等，多因胃热偏盛，与情志郁火相关，过食辛辣之品所致 。
预防：平时应少食辛辣、过热之品 。 多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬 。
食疗：藕汁蜜糖露 。 鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效 。
推荐阅读
- 【健康知识】冬季养生吃什么好 六款药膳进补效果佳
- 【养生知识】冬季养生药膳有哪些 四款药膳补血补气补肾
- 【养生常识】冬季进补关键先补脾 推荐补虚健脾的药膳
- 【养生常识】冬季止咳防感冒四款药膳
- 【养生知识】冬季减肥困难期 7款经典减肥药膳解救你
- 【养生常识】冬季七款药膳靓粥 帮你生阳气补肾虚
- 【健康知识】冬季进补怎么吃 四款药膳方滋补肝肾
- 【健康知识】冬季健脾暖胃 六款药膳让你远离胃寒
- 【健康知识】冬季滋润补肾 推荐四款中医药膳
- 喝中药损伤肠胃呕吐 6个方法缓解中药的苦味