冬季是一年四季最佳进补的一个季节 。 天气越来越冷， 还没有做好冬补的人们也不要急， 趁着天寒， 以药膳入食， 滋补效果也是很好的喔!那么冬季进补的药膳有哪些呢?冬季吃哪些食物可以进补呢?下面就来了解一下冬季进补的六款营养药膳 。
一、归芪红枣汤
用黄芪30克、当归15克、红枣20枚， 加水焖煮30分钟， 共煎2次， 汁水合并之， 分早晚服食 。 该汤具有益气养血、健脑安神之功用 。
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二、黑芝麻粥
黑芝麻炒熟研碎， 每次用50克调入粳米100克的粥内， 加食盐调味， 早晚食用 。 常食有润肌乌发、面红色润、促使脱发生长之效果 。
三、冰糖莲子羹
去心莲子50克， 加适量水焖酥， 用冰糖调味， 水淀粉勾芡成羹食用 。 利于妇女体虚下白带， 男子肾虚遗精、滑精、阳 痿、早泄以及脾虚欠泻、食欲不振、虚烦失眠之症 。
四、银耳粥
银耳20克、粳米150克、冰糖20克 。 将银耳用温水发透， 除去硬蒂、杂质， 撕成瓣状 。 粳米洗净 。 将粳米、银耳同放锅内， 加水适量， 用武火烧沸， 再用文火煮30分钟， 加入冰糖， 搅匀即成 。 有滋阴、润燥、生津、止渴等功效， 有养肺、益气和血、补脑强心的作用 。
【【健康知识】冬季养生吃什么好 六款药膳进补效果佳】五、四宝糯米粥
龙眼肉、红枣、山药、薏苡仁各25克， 加100克糯米共煮成粥， 用冰糖20克调味 。 适用于心血不足之心悸者调理 。
六、芝麻核桃羹
黑芝麻50克、核桃肉100克， 分别用文火炒香研碎， 每次用4汤匙加适量水， 水淀粉勾芡， 冰糖末调味食之， 一日2次， 常服有补肾润燥、健脑、黑须发悦颜之功 。
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