【夏天必备，养生五味】
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夏季的天气炎热，虽然出汗比较多，但是身体由于流失大量的水分就会补充很多水分 ， 有的时候人们都喜欢喝一些冷饮就会加重身体的湿气 ， 所以在炎热的夏季是最需要注重养生的，尤其是在食物方面可以多吃一些能够，养心安神，健脾除湿，生津止渴的食物，下面我们一起来看看夏季养生该吃的五种口味食物，苦瓜，山药 ， 西红柿，青红椒，蘑菇，这些都是夏季养生必备的食物 。
苦瓜的味道虽然很苦，但是具有增进食欲，助消化 ， 解除脾法，清除热邪 ， 清心，明目，益气，壮阳等功效，词也能看出来，这是夏季养生必不可少的蔬菜 ， 可以凉拌也可以炒肉，味道都很清爽，虽然刚入口的时候感觉很苦，但是当你口腔适应了这种口味之后，你就会感觉苦瓜的味道非常好吃，除了苦瓜之外，夏季也可以吃点莲子 ， 也属于苦味食物具有清心安神，养脾止泻的功效 。
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