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坚持体育锻炼的好处有哪些

小知识锻炼

现如今的人， 因为忙碌的生活而没时间锻炼， 所以会有很多的疾病发生， 所以现在的很多疾病都逐渐趋向于低龄化 。 很多人都不知道经常锻炼的好处， 如果知道了经常锻炼的好处， 相信会有很多人开始锻炼的 。 那么， 今天就让我们来了解一下坚持体育锻炼的好处有哪些吧！
在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长， 增强心肺功能， 改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况， 有利于人体的生长发育， 提高抗病能力， 增强有机体的适应能力 。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病， 高血压， 糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一 。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险 。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能， 提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力， 并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行 。
在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用， 能改善生理和心理状态， 恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康， 使疲劳的身体得到积极的休息， 使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心， 有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操， 保持健康的心态， 充分发挥个体的积极性、创造性和主动性， 从而提高自信心和价值观， 使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展 。
【坚持体育锻炼的好处有哪些】通过上文的介绍， 相信你已经知道坚持体育锻炼的好处有哪些了吧！它不仅可以使我们的身体变得更加强壮， 提高免疫力、减少疾病的发生， 而且对我们的心理也有很好的调节作用， 所以， 无论是多大的年纪， 都应该坚持体育锻炼， 不仅可以补充完美的身体， 还可以预防疾病 。

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