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蜂蜜作为食疗中的常客 ， 在养生界可谓是占据了半壁江山 。小龙女在古墓这么多年都是以蜂蜜为食，而在潭底十几年，自己养蜂，再现人世仍然是如花般的美貌 。天生丽质固然是一大原因，但蜂蜜也是功不可没 。
虽然蜂蜜能美容养颜、能杀菌消炎、能健脾养胃、能改善睡眠，但是蜂蜜再好，陷入喝蜂蜜的陷阱出不来，那么喝再多蜂蜜也都是白搭 。
误区一：晨起一杯蜂蜜水 ， 排毒
晨起之后，人体积累了一夜的毒素急需排出去，但是此时蜂蜜并不能起到排毒功效 。因为蜂蜜并不能直接被人体吸收，它所含的果糖必须经过一些列的代谢和转化 ， 才能成为利于人体吸收的葡萄糖 。清晨起床后应该直接饮用一杯白开水，排毒功效比蜂蜜强多了 。
误区二：睡前一杯蜂蜜水 ， 助眠
蜂蜜确实有改善助眠的功效，但不是临睡前喝 ， 而是睡前两小时 。临睡前喝蜂蜜水会造成血糖上升、血粘度增加 ， 这无形中给人们带来了不少心脑血管疾病的风险，不建议临睡前才喝蜂蜜水 。
误区三：蜂蜜人人都能喝
蜂蜜虽好但并非人人都能吃 ， 下列人群盲目食用蜂蜜会造成很大危害：
1、婴儿
有些爷爷奶奶为了让小宝贝有个好胃口 ， 就会在辅食中加点蜂蜜来调味，也不顾孩子母亲的反对，偷着也要加 。这真是害了孩子呀！三岁以下(尤其是不满一岁)的孩子不适合吃蜂蜜，因为蜂蜜的生产和运输过程中，极有可能感染到肉毒杆菌，孩子的免疫系统还不完善，容易被蜂蜜给“害了” 。
2、糖尿病
有部分学者认为蜂蜜虽然甜，但有降血糖的作用 。但其实好的蜂蜜中，百分之七八十都是葡萄糖和果糖，对于血糖不稳定的患者来说 ， 想要把握住其中的量是很困难的 。因此在没有专业医生的严格指导下 ， 最好不要食用蜂蜜 。此外 ， 白糖、红糖、麦芽糖、果汁、冰激凌等易升血糖的食物，也最好远离 。
3、湿寒体质
蜂蜜性平味甘 ， 滋阴润燥 ， 比较适合阴虚火旺的朋友食用 。而湿寒体质的人若长期食用蜂蜜 ， 反而会使湿气加重 ， 不利健康 。
【别陷入喝蜂蜜的陷阱 这些人喝蜂蜜危害多】尽管蜂蜜的保健功效很显着，但有些人确实与蜂蜜无缘，所以不要盲目喝蜂蜜 。以上一个喝蜂蜜的陷阱咱们都得避开 。
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