文章插图
1.损害膀胱功能
膀胱中有大量控制收缩功能的神经，一个人如果经常憋尿，膀胱中的神经就容易发生紊乱，使膀胱逼尿肌的张力下降，进而损害膀胱功能，导致排尿不畅 。
2.增加患癌的风险
那些经常憋尿的人，患膀胱癌的概率一般会比正常人高 。
3.出现尿失禁
尿失禁多发生在女性身上，一个女性如果长期憋尿，控制尿液进入尿道的的括约肌就容易失去弹性 ， 久而久之就会无法憋住小便，最终形成尿失禁 。
4.诱发尿路感染
尿液是人体的代谢物，是一种对身体没多大用处的“废物” ， 如果不及时排尿，则容易感染细菌，严重的还可能会诱发肾盂炎、膀胱炎等 。
5.有不孕的可能
轻则引起痛经，重则导致不孕！
前不久看过一则新闻 ， 一位老司机经常憋尿拉客，后面居然患上了尿毒症浑然不知 。医生结合他的病史,表示这位患者的尿毒症并不是一下子就患上的,早期应该属于慢性肾炎,但是由于没有得到及时治疗,最后发展成了尿毒症 。这与他长期憋尿的不良习惯有很大关系 。
所以奉劝各位朋友，有尿意赶紧解决，憋尿最损害的就是肾脏 。
专家建议 ， 肾不好的人 ， 尽早检查肾脏，防止肾炎转变为尿毒症 。其病症是不可逆的，一旦患上了，将是一辈子的事情 。
预防肾炎，如何做？
①多喝水，多排尿 。
一天的饮水量应在2500毫升到3000毫升,一天小解的次数一般在8次左右,大家可以对照一下 。
②多食內金白茅汤可防止肾脏感染
方法：绿茶5克、鸡内金5克、鲜白茅根5克、鱼腥草3克、淡竹叶3克、山楂3克、甘草3克、罗汉果3克，一起水煎代茶饮 。
也可直接使用成品袋泡茶冲泡，一天2-3茶包 。
热水泡制內金白茅汤 ， 药物很好地融入到茶汤里 ， 用以内服，使身体能够更好地吸收，从而预防肾脏疾病 。其中的材料都是中医辨证的药食同源食物，用于清热解毒，利尿消肿 。可促进尿液排泄，防止尿毒症的发生 。
1、憋尿坑你憋出潴留
尿液长时间不能排泄，对盆腔有不良的刺激 ， 长期反复，会使盆腔功能紊乱，造成抵抗力下降，对老年人来说，身体器官本就在衰退，经常憋尿会致使前列腺肿大，易引起排尿困难 ， 甚至导致尿潴留 。
2、憋尿可能憋出尿毒症
尿液较长时间的留在膀胱内 ， 会造成膀胱内压过高 ， 在正常压力下，膀胱有自我保护机制，可以吞噬细胞，免受侵犯，当尿液增多时，膀胱承受的压力增大，会对膀胱内膜造成损害，细菌会在膀胱自我保护能力降低时乘虚而入，引发膀胱炎，当长期如此时，会有致尿毒症的风险 。
3、憋尿可能憋出“心病”
很多男性老年人患有前列腺肥大，因此常常会尿频 ， 尿急而不排，会增加膀胱的感染细菌的机会，长期如此还会刺激大脑中枢，会发射性的引起血压升高，加重高血压，心脏病患者的病情 ， 因此，憋尿有可能会成为心脑血管疾病的发作诱因，严重可能导致猝死 。
4、及时排尿更养生
人的排尿间隔是适合人体的需要的，保证小便的通畅正常，是养生的重要一环 ， 很多人为了养生会愿意购买大量的养生保健品，却不愿意从生活中的小细节改变自己，避免憋尿，少吃辛辣刺激食物，戒烟酒 ， 劳逸结合才是养生之道 ， 不要将自己的健康寄托在药品上 。
憋尿的危害有哪些
膀胱会爆炸
如果我们憋着尿不排，尿就在膀胱内越积越多，把膀胱充盈起来 ， 跟吹气球一样 。膀胱的容量具体在每个人可能不完全相同，但平均在300ml左右 。
当膀胱内尿量明显超过最大容量时，大脑的尿意会很明显，也会出现下腹部的胀痛感，可能有的人会出现尿憋不住滴到内裤上的情况，这时，就说明膀胱已经严重充盈了 。
如果此时下腹部受到外力撞击，比如车祸、高处坠落、跌倒、肘击等，就有可能导致膀胱破裂 。
尿路感染
尿液是人体代谢后的液体，含有各种代谢废物，此外 ， 还含有各种细菌等 。不论是男性还是女性，如果经常性、长时间憋尿，会导致尿路感染 。
此外，排尿时 ， 尿液可以冲刷尿道外口周围的细菌 ， 如果憋尿过多，细菌不能被冲走，也会导致泌尿生殖道感染，这在女性更为常见，因为相对于男性来说 ， 女性的尿道更短、更平、更直，所以更适合细菌通过尿道、膀胱逆行上移，感染尿路 。
泌尿系统结石
长期憋尿会导致尿液中晶体物质或钙磷化合物沉积，久而久之 ， 会形成泌尿系统结石 。
排尿性晕厥
长时间憋尿后，突然排空膀胱内尿液，会致迷走神经兴奋 ， 引起心动过缓，诱发晕厥；也可以是突然排尿后，腹内压突然降低，诱发脑供血不足而致晕厥 。
膀胱癌
憋尿会使尿液在膀胱停留的时间延长，尿液中的有害物质对膀胱壁的长期刺激会增加膀胱癌的风险 。
除了上述危害，憋尿还有其他的一些危害，例如，憋尿时会让人坐卧不安 ， 心神不宁，进而引起焦躁、激动等心理或情绪变化 ， 这对有高血压病、心脑血管疾病的人都有不利影响，容易诱发意外发生 。
膀胱是什么
膀胱是我们人体暂时储存尿液的一个器官，呈囊状 ， 两侧的后上方分别连接着两侧的输尿管，下面和尿道连通 。
当我们摄入一定量的液体后，经过一段时间 ， 经肾脏代谢后变成尿液，尿液经过输尿管流入膀胱内 。
当膀胱内的尿液达到一定的量时，就会通过神经信号传给大脑产生尿意，也就是提醒你该去排尿了 。
女性憋尿的坏处
尿失禁
【憋尿的坏处有哪些】 女性身体的结构的特殊，括约肌是控制膀胱中尿液进入尿道的重要控制肌肉，女性不像男性有内外两个括约肌，只靠单一括约肌来憋住小便，经常憋尿可能导致括约肌无力 。如果长时间憋尿 ， 括约肌会疲劳、无力，从而导致尿失禁的发生 。
子宫后斜
因为女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面，憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫 ， 使子宫向后倾斜 。
痛经
如果经常憋尿，子宫后倾则难以复位 ， 当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状 。
腰痛
受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛 。
不孕
憋尿时子宫向后倾斜，当这种压迫达到一定的点的时候会阻碍经血的流出，轻者可能导致痛经，严重的还可能导致腰骶骨疼痛、性交痛，更甚者会出现不孕 。
膀胱受损
经常憋尿很容易导致膀胱功能受损 。这是因为在憋尿的过程中，膀胱为了储存尿液不断地胀大，膀胱壁上的血管被压迫，长时间如此很容易导致膀胱粘膜缺血，从而影响膀胱的正常功能 。如果你比较长时间的强行憋尿，会使膀胱内尿不断增多，等到超过膀胱平滑肌所能承受的范围就会导致膀胱破裂 。
尿路感染
正常人的尿道口周围是存在大量的细菌的 ， 而我们在进行排尿的过程中一是能够帮助排出身体的代谢物，一是尿液能够帮助冲刷这些细菌 。经常憋尿，很容易导致尿道口的细菌大量的聚集，引发尿路感染 。
肾衰竭
当憋尿时不断胀大的膀胱，在身体抵抗力下降的时候，细菌也会趁虚而入，尿路感染严重的还可能引起肾衰竭 。
肾盂炎
经常憋尿给尿液更多的时间在膀胱滞留 ， 很容易给细菌提供大量繁殖的机会，细菌在大量繁殖的同时也不断地侵入组织 。并且在憋尿的过程中，细菌有足够的压力和时间不断向上游 ， 可能导致肾盂炎 。
排尿性晕厥
经常憋尿容易引发排尿性晕厥，而且这种情况还经常发生在20岁到30岁的人身上 。这主要是因为憋尿之后突然用力排尿导致胸腔内的压力突然急剧增加，引发脑缺血导致的 。还有一个原因就是憋尿之后突然排出尿液，很容易导致迷走神经反射引起的心动过缓，诱发的排尿性晕厥 。
心脏疾病
经常憋尿还可能引发心理上的疾病 。一是经常憋尿容易引发想要排尿的生理上、心理上的紧张 。二是对于患有高血压、冠心病的病人来说，经常憋尿很容易导致血压升高、心绞痛等等疾病症状 。
情绪急躁
如果你憋尿你会感觉到小腹胀痛，憋的时间越长，你的情绪就会越急躁，身体也会出现很多不舒服的情况 。这是因为憋尿使膀胱充盈，让你的交感神经过于兴奋，就会导致这样不好的效果 。
尿结石
尿液在膀胱的停留时间的延长很容易析出晶体停留在膀胱，引发尿结石 。
男憋尿的坏处
1膀胱炎症
经常憋尿的男性容易出现膀胱炎症，因为在憋尿的时候膀胱内的尿液大量增加，会刺激到膀胱粘膜，再加上尿液中含有的大量细菌，不能及时排出体外的话，会不断的繁殖，从而危害膀胱健康，以至于引起膀胱炎症 。
2尿潴留
经常憋尿的男性容易出现尿潴留的症状，因为长时间的憋尿会导致膀胱过度充盈，这样的话 ， 膀胱的收缩能力就会变差，从而出现小便困难的情况 ， 这就是尿潴留 。
3尿路感染
尿路感染也是常见的男人憋尿的坏处，因为长时间憋着尿 ， 尿液中的细菌不能及时排出体外 ， 这些细菌就会引起尿道炎症 。
4加重心脑血管疾病
长期憋尿还会加重心脑血管疾病，比如高血压患者长期憋尿 ， 血压值会升得更高 。比如患有冠心病的朋友会加重心律失常、心绞痛的症状 。
5昏厥
长期憋尿的男性还会出现昏厥的症状 。一般发生在排尿的过程中，因为突然排空尿液，容易出现大脑缺血，从而导致昏厥的症状 。
6前列腺炎症
长期憋尿的男性还会出现前列腺炎症 。因为长期憋尿会导致细菌进入前列腺 ， 从而引起前列腺炎症 。
综上所述 ， 男憋尿的坏处是比较多的，上面为大家介绍了男性朋友长期憋尿可能会导致的六大坏处，对男性朋友造成的危害是比较大的，因此，建议男性朋友一定要及时的排尿，千万不要憋尿，以免危害自身的健康 。另外 ， 建议男性朋友在外出时最好少喝水，以免出现憋尿的情况 。
膀胱的容忍极限是多少？
膀胱的生理性容量，因个体而异 。
一般来说，当膀胱内积累到400~500ml尿量时，就会产生想尿尿的念头，但是不算强烈 。
当尿量累积到700ml ， 逼尿肌出现节律性收缩，尿意变得强烈，但还可以hold住 。
超过700ml，膀胱算超负荷了，此时已经接近憋尿的极限，你会出现明显的痛感 ， 强烈想尿尿，也不得不火速奔往厕所，释放自己 。
但如果憋到极限再如厕，后果也不太美妙 。
长时间憋尿有何危害？
憋尿到极限，虽然膀胱不至于爆炸，但可能产生这些危害：
1
尿失禁、尿频或尿结石
憋过程中，括约肌和逼尿肌一直处于收缩状态，如长时间憋尿，很容易让它们变迟钝，「收」、「放」工作被打乱 ， 容易出现尿频或尿失禁情况 。
另外，尿液长时间停留在膀胱内 ， 很可能慢慢析出结晶，形成结石 。如果结石够小 ， 可以随尿液排出，但太大 ， 则可能引起尿路梗阻甚至尿潴留 。
2
尿不出或尿晕了
憋尿憋到极限，括约肌长期处于收缩状态，容易出现痉挛 ， 等到你坐在马桶上想尿了，括约肌一时之间适应不过来，很可能不能马上释放尿液 。
或者尿意太汹涌 ， 一时之间排得太快，膀胱瞬间释放，血压骤然下降 ， 静脉扩张，引起脑部供血不足，然后可能出现头晕、眼发黑的现象 。
3
引起尿路或肾盂感染
长时间憋尿 ， 一方面，膀胱里尿液越积越多，会令膀胱壁血管受压，黏膜变薄，如果恰巧有细菌，便给了它们在膀胱内繁衍做窝的机会 。
另一方面，憋尿的行为会给膀胱、尿道括约肌以及输尿管口带来压力 。如果尿液逆流而上，很可能引起肾积水 ， 或带来肾盂感染 。
所以，建议别试图挑战憋尿的极限，否则吃亏的还是自己，最好的选择是不憋尿 。
如果预知接下来一段时间没法上厕所，比如参加考试、重要会议等，可以采取少喝水、向提前上厕所排空膀胱等预防措施 。
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