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百合有助睡眠的作用 。
百合味甘，微苦，入心，肺经 ， 有清心安神的作用，百合中所含的秋水仙碱等生物碱，有良好的营养滋补作用，对于失眠多梦，神思恍惚等问题能起到调理作用 。但是百合治疗失眠只是起到一个辅助效果，适量的食用百合能帮助人镇静安神，改善睡眠质量 ， 但是失眠很严重的话，还是需要靠药物调理，百合只对轻度的失眠有调理效果 。
百合助睡眠吃法
【百合助睡眠吗】 1.取干莲子、干百合25克，大米100克、适量的红枣及冰糖 。先将莲子、百合、大米放入水中浸泡，再清洗干净，红枣去核 。将所有食材放入锅中，加入适量的清水，用大火煮开后，转小火煮半小时左右 。待粥煮至粘稠时，加入适量的冰糖调味，即可出锅食用 。
2.取新鲜百合1个，红枣5颗，将百合和红枣分别洗净后 ， 一起放入砂锅中 ， 加适量清水煮熟，然后加入适量冰糖，待放凉后，睡前食用 。
