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缺钾有什么症状和危害

文章插图
1缺钾的症状
1.轻者倦?。吃瓴话?nbsp;， 可有吞咽困难，重者反应迟钝，精神不振，嗜睡 ， 甚至谵妄或昏迷 。
2.血钾低于3mmoI几时可出现软瘫，腱反射减退或消失 ， 呼吸肌麻痹 。
3.慢性重度缺钾，可呈弥漫性肌痛，伴肌纤维萎缩及肌球蛋白尿 。
4.可有腹胀、口苦、恶心、呕吐、食欲不佳或肠麻痹 。
5.心悸，第l心音低钝 ， 心律失常，可发生室扑、室颤而心跳骤停、死亡 。亦可血压下降，心脏扩大或心衰 。
6.可出现反常酸性尿，并发生低钾性碱中毒 。
2人体缺钾的危害
严重缺钾可以造成各种组织的损伤，其中以肾和心脏受损最为严重 。缺钾时可表现为食欲不振、恶心、呕吐，严重者有肠麻痹，腹泻和肠道梗塞 。钾对维持神经肌肉的兴奋性有关，当机体缺钾时可致全身乏力，四肢肌肉最为突出，腱反射迟钝或消失，严重时可发生瘫痪 。呼吸肌受累 ， 可引起呼吸缓慢，严重时可造成呼吸困难或骤停而死亡 。缺钾可因心肌兴奋增高而导致心律失常，严重时可因心室颤动而致死 。
缺钾的症状
1、经常疲劳
人体内的每个细胞都是需要有适量的钾来保障其能够正常运转，如果您的身体缺钾，那么细胞的能量不足 ， 此时 ， 人就会产生疲惫的感觉，如果您出现睡眠充足，但是却疲惫不堪的情况，那么，就要考虑给身体补充钾了 。
2、血压偏高
钾帮助血管放松 。如果体内缺钾，血管会收缩，导致血压飙升 。所以 ， 有必要定期检查血压，找出高血压问题的来源 。
3、你经常吃零食和快餐
我们都知道快餐和零食对身体不好 ， 但是往往在没有办法或者是忍不住的情况下还是会食用，然而，这些加工食品就会导致您的提捏缺钾，由于饼干、薯片以及各种冷冻食品都含有钠，钠会消耗人体内的钾，因此建议不要吃零食，多吃新鲜的蔬菜水果 。
4、肌肉虚弱易抽筋
钾在平滑肌收缩中起着重要作用，所以缺钾时，肌肉可能会疼痛甚至痉挛 。这就是为什么游泳之前吃一根香蕉会有防止抽筋的作用 。
5、心跳漏拍
心率不齐，是个奇特又让人恐慌的现象 。导致心跳漏拍的原因有许多，而体内缺钾就是其中一个原因 。
很多人经常会出现头晕眼花的症状
6、经常头晕
很多人经常会出现头晕眼花的症状，大部分人都会以为是贫血或者是劳累过度，假如您常有头晕，并且心跳减慢的情况 ， 那就要注意在平时的生活中补充钾 ， 减少这种症状的出现 。
7、便秘
体内缺钾，身体机能效率就会变缓 ， 你的消化系统也不例外，并可能伴随着浮肿和腹部绞痛 。
8、耳鸣和肢体麻木
钾维持神经系统的健康，所以 ， 如果缺钾，有可能导致神经性耳鸣以及肢体麻木的亚健康状态 。
缺钾的危害
严重缺钾可以造成各种组织的损伤 ， 其中以肾和心脏受损最为严重 。
缺钾时可表现为食欲不振、恶心、呕吐，严重者有肠麻痹 ， 腹泻和肠道梗塞 。
缺钾时可表现为食欲不振、恶心、呕吐
钾对维持神经肌肉的兴奋性有关，当机体缺钾时可致全身乏力，四肢肌肉最为突出，腱反射迟钝或消失，严重时可发生瘫痪 。呼吸肌受累，可引起呼吸缓慢 ， 严重时可造成呼吸困难或骤停而死亡 。
缺钾可因心肌兴奋增高而导致心律失常，严重时可因心室颤动而致死 。
哪些食物补钾
香蕉
香蕉中含有丰富的糖、蛋白质、脂肪等多种营养素 ， 而它的含钾量也是各类水果中较高的 。钾元素在人体扮演着重要的角色，常吃香蕉不仅仅是能够保护心脏 ， 对于改善情绪，香蕉一样是具有很好的疗效 。
芒果
芒果中富含维生素A、C、胡萝卜素 ， 还含有较高的钾等矿物质 。想要补充钾元素 ， 不妨多吃芒果 ， 而且芒果中含有的维生素A、C能够有效抗氧化 。
果中富含维生素A、C、胡萝卜素 ， 还含有较高的钾等矿物质
土豆
土豆中含有丰富的维生素C和无机盐，其实土豆还是含钾高手，它100克土豆含钾量高达300毫克，有利于促进细胞内的钠和尿液一起排除体内 。这样就能够很好地避免人体过量摄入食盐，加大高血压风险 。
胡萝卜
胡萝卜除了含有胡萝卜素之外，还含有丰富的钾元素 。每100克胡萝卜汁中含有近800毫克的钾，这一含钾“富矿”可不能错过了 。
钾是人体不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能 。因此，人体一旦缺钾，不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低 ， 最突出的表现就是四肢酸软无力 ， 出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显 ， 称为缺钾软瘫 。严重时还会导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常 ， 且伴有心血管系统功能障碍，如胸闷、心悸，甚至可出现呼吸肌麻痹、呼吸困难 。
钾元素可以从日常饮食中摄取，含钾较多的食物有：
粮食　以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高 。
水果　以香蕉含钾元素最高 。
蔬菜　以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高 。
海藻类　每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍 ， 因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品 。
此外 ， 据测定 ， 在茶叶中含有1.1％～2.3％的钾，所以茶水是夏季最好的补钾饮品 。
最后,如果不是病理情况,不要使用补钾药物.补钾药物的使用必需在医师的指导下才可以使用.人体对钾的需要不是很多,不小心就会过量.过快过量的补钾会对身体造成严重的伤害.会导致软弱、乏力、手足口唇麻木、不明原因的焦虑、意识模糊、呼吸困难、心率减慢、心律失常、传导阻滞、甚至心脏骤停!
身体缺钾的症状：
1.四肢软弱无力，软瘫，腱反射迟钝或消失 ， 严重者出现呼吸困难 。
2.神志淡漠，目光呆滞，嗜睡，神志不清 。
3.恶心，呕吐，腹胀，肠麻痹 。
4.心悸，心律失常 。长期缺钾者，会有心律不整、神经传导不正常、呕吐等症状 。
流失大量的水份时（如腹泻与非常大量的出汗），除了补充水份，还要补充电解质，若只大量补充水份而未补充电解质，就会产生无力、痉挛、呕吐腹泻等衰竭的症状 。
吃海藻类食物
每百克紫菜含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍,因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品 。
吃毛豆
【缺钾有什么症状和危害】 毛豆中的钾含量很高,夏天食用可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失,因而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降 。中医认为,毛豆性味甘、平,具有健脾除湿、润燥解毒的作用 。其营养丰富,含有蛋白质、钙、铁、维生素等多种营养成分 。由于其具有补气健脾的食疗功效,非常适宜脾胃虚弱的老人食用 。
绿豆
绿豆的热量、蛋白质、膳食纤维、钙、铁、碳水化合物、磷、钾、镁、锰、锌、烟酸、铜、维生素E与同类食物相比高于平均值 。其营养丰富,可作豆粥、豆饭、豆酒、食、麨食,或作饵顿糕,或发芽作菜,故有食中佳品,济世长谷“之称 。
吃草莓补
每100g的草莓中含有131mg的钾,30大卡的热量 。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用 。另外,草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用 。

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