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很多女性朋友为了能够快速减肥常常采用节食的减肥方法，先不说这种方法有没有效果，单单就有损健康就不能用它减肥，而且很多时候人们发胖其实跟吃多少东西没有太大的关系的，很多人是因为生活习惯导致自己发胖的 。那么哪些女性容易发胖？易胖体质该吃什么？
1、哪些女性容易发胖
一、水肿型肥胖
特征：偏好吃凉性、重口味食物;容易口干、分泌物多、下半身有水肿现象 。
水肿型肥胖就是指体内的水份无法正常代谢 ， 造成水份过多囤积于体内，循环相对造成阻碍而形成肥胖 。针对水肿型的胖美眉，只要消除水肿现象 ， 就能改善肥胖问题，而事实上会形成水肿身材与体内新陈代谢不良是息息相关的 。
二、胃火旺型肥胖
特征：容易有饿的感觉 ， 有口臭、口干、嘴破、易长痘痘及便秘等问题
胃火旺容易导致胃的蠕动较差，造成消化不全，有些人是体质或是生活习惯不佳造成肠胃机能不佳 ， 而消化机能不佳，对于身体循环代谢自然形成阻碍 ， 是造成肥胖的隐患之一 。
特征：忧思郁闷、情绪不佳，导致肠胃功能失调，睡眠品质差，易犯生理毛病 。
肝郁气滞型的发胖危机与精神情绪有关，这类型的胖美眉平时会有情绪不稳定，心情烦闷或易怒等情绪反应 。由于间接影响到肠胃功能，因此可能出现暴食或厌食状态，使体重呈现上上下下不稳定状态 。
三、原来虚胖、实胖都是胖
中医对于肥胖的辩证分型，一般可分为“虚”、“实”二大类，就是所谓的“虚胖”、“实胖” 。许多人都曾听过虚胖这个名词，这可不是假性胖，虚胖的人通常皮肤白皙、肌肉松软、容易疲倦、尿少多汗，下半身也会比较浮肿，就是属于虚胖体质;实胖是指体内脂肪聚积过多所造成的肥胖，其体格较为结实，且通常伴有便秘、高旭呀、高血脂等问题 。
而肥胖的原因可分为内因、外因两种，内因是脾气虚弱，痰湿内停所致;外因是由饮食过量，运动过少所造成 。中医认为“脾”能转运食物中的营养素及消化，以滋养全身，一但脾虚 ， 身体运作的功能失常，容易变成痰湿(脂肪)积存于肌肤之中，就变成肥胖;很多时候也会因为脾、肾虚弱而引致排水功能失调，导致身体积存大量水份而出现水肿性肥胖 。
用中医进行减肥，首先就要知道自己发胖的原因，然后再根据自己的情况进行调理，再配合上其它的减肥方法，见肥胖彻底的赶走 。
2、易胖体质该吃什么
一、柠檬
柠檬的热量低，维生素C含量高，而且所含的柠檬酸，对于刺激肠胃蠕动非常有效 。经常吃柠檬，既可瘦身，也可排毒，还能美容 。
二、苹果
苹果也十分适合易胖体质的 ， 它的功能和柠檬相差无几，但是它还有一个更重要的优点，就是卡阴抑制人体对糖分的吸收，从而达到减肥的效果 。
三、荷叶
荷叶即为池塘内莲藕的叶子 。其色青 ， 其味清香，能清利暑湿 ， 升发清阳，碳化之后的荷叶灰还能散淤止血，故又可治疗多种出血病症 。此外本品还能利湿消肿、去除油腻，温胃散寒，对顽固性肥胖都极为有效果 。故服用本方后，可消除体内多余的水分及脂肪，从而使身材苗条 。
四、芹菜
现在的人都易上火，也就容易导致便秘问题的产生 。便秘是导致小肚子肥胖的重要因素，同时还会让你的皮肤受到伤害 。而芹菜可帮助人们润肠通便，改善你的皮肤，是美容美体的超级食品 。
五、菠菜
【哪些女性容易发胖 易胖体质该吃什么】菠菜含有大量的植物粗纤维 ， 具有促进肠道蠕动的作用，利于排便 。另外，菠菜所含营养物质能促进人体新陈代谢 ， 对加快脂肪燃烧和减少脂肪堆积有着非常重要的作用 。但是，菠菜是非常吸油的食物，不想摄入过多油脂的话，就要选择比较低脂的烹调方式咯！
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