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在生活中，有些小伙伴因为种种因素，最终出现了贫血的情况 。想要合理的补血，可以适当的吃胡萝卜，发菜，龙眼 。毕竟这三种食物补血的效果是特别棒的 ， 另外这三种食物当中营养成分也比较高 。
1、胡萝卜：众所周知 ， 胡萝卜当中含有丰富的维生素以及大量的胡萝卜素 。小伙伴们在日常生活当中，想要补血的话，可以适当的吃一点点胡萝卜 ， 能够达到补血的功效 。另外我们也可以利用胡萝卜做汤 。
【吃什么最补血】2、发菜：可能发菜从表面来看，它的卖相不是特别的好 。但是发菜里面却含有丰富的营养成分 。一般情况下，它里面的铁元素含量是特别高的 。而我们在日常生活当中，适当的吃发菜的话，可以起到补血的功效 。一般贫血的小伙伴在生活中 ， 可以适当的吃发菜 。
3、龙眼：其实就是桂圆 。在生活中小伙伴们也可以适当的吃龙眼，毕竟龙眼里面的铁元素含量是特别丰富的，当然还具备维生素a，维生素B 。人们适当的吃龙眼能够达到滋补的功效 。
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