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经常搬重物
不少女性经常搬重物 ， 比如抱小孩 ， 做农活或家务活，手臂由于用力过度 ， 日子一久手臂会长出健硕粗壮的肌肉块 。
应对方法：
减少长时间搬重物，如果是妈妈则尽量以推车代替双手，如果提重物很多 ， 回家后热敷 ， 揉按，帮助放松肌肉 。
过度肥胖
身体肥胖的时候，各个部位都会堆积脂肪，手臂自然也会跟着变粗 。
应对方法：
【为什么手臂会变粗】 适当节食，每天跑步一小时减肥 。
缺乏运动
很多上班族女性手臂搭在办公桌上，长时间缺乏运动 ， 脂肪会大量堆积，形成“蝴蝶袖” 。
应对方法：
上班时间随时要记得动一动、拍一拍手臂 。有空时多做手臂紧实体操 ， 同时也可以涂抹瘦身霜，以增加肌肤弹性与紧实，改善蝴蝶袖 。
新陈代谢差
身体新城代谢差，基础热量消耗少 ， 则手臂也容易堆积脂肪，显得粗壮肥胖 。
应对方法：
运动+按摩可以促进新城代谢，加速手臂脂肪的消耗 。
水肿
有些人是易水肿体质，如果水分代谢异常，全身都会显得浮肿，自然手臂也会变粗 。
应对方法：
吃利水化湿的食物 ， 比如薏米粥，多进行运动 ， 促进体液排出 。
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