【木瓜怎么吃效果最好】
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木瓜营养丰富，果实中含有丰富的胡萝卜素，蛋白质，钙盐，苹果酸，酒石酸 ， 柠檬酶和维生素 ， 有健脾消食 ， 清心润肺 ， 的功效 ， 其中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解，有助于蛋白质消化，促进肠胃对食物消化吸收，可以将木瓜去皮去籽 ， 直接食用，也可以榨汁或是搭配其他水果食材一同榨汁饮用;还可以用于煮汤 ， 熬粥或是炖煮食用 。
木瓜榨汁的做法
木瓜西瓜汁
材料：木瓜150克，西瓜100克，柠檬1/4个 。
做法：
1.西瓜，木瓜，柠檬分别去皮，去籽，切成小块 。
2.将所有食材一起放入榨汁机中，加凉白开到机体水位线间，接通电源，按下启动键，搅打均匀过滤后倒入杯中即可 。
好处：这款果汁有清热解暑，利尿消肿，养胃生津的功效，适合肝胃郁热和胃阴亏虚的胃炎患者饮用 。
木瓜香蕉汁
材料：木瓜200克，香蕉2根 。
做法：
1.木瓜去皮和籽 ， 切小块 。
2.香蕉去皮 ， 切小块 。
3.将木瓜块和香蕉块一起放入榨汁机中，搅打成汁即可 。
好处：香蕉含有丰富的生物碱，能振奋精神，令人摆脱郁闷的情绪，搭配香甜的木瓜，使这道果汁营养丰富，入口香甜，对缓解不良情绪很有帮助 。
木瓜煮汤的做法
银耳杏仁木瓜汤
材料：水发银耳60克，杏仁15克，木瓜100克 ， 冰糖适量 。
做法：
1.将木瓜去皮，瓤，洗净 ， 切块 。
2.锅中放入杏仁，水发银耳和适量水，小火煮1小时，放入冰糖，木瓜，继续煮5分钟即可关火 。
好处：银耳滋阴养颜，木瓜健脾润肤，搭配杏仁，可以起到美白祛斑，柔嫩肌肤的作用，适合肤色暗滞 ， 无光泽，干枯，毛糙，不润泽及有黄褐斑，祛斑，色斑沉着者 ， 大便秘结 ， 燥咳津伤者调理食用 。
木瓜红枣猪肝汤
材料：猪肝120克 ， 木瓜1个，红枣20克 。
做法：
1.猪肝洗净切块，木瓜去皮，核，洗净切块，红枣去核洗净 。
2.猪肝用食盐，料酒腌制10分钟 。
3.将木瓜，红枣放入砂煲中，加清水适量 ， 武火煮沸15分钟，放入猪肝 ， 用文火煲半小时，加食盐调味食用 。
好处：补益肝肾，养血通经，适宜于肝肾不足所致的闭经 ， 症见月经初潮来迟 ， 面色萎黄，乳房平坦，少腹有阴冷感，头晕目眩 ， 带下清稀调理 。
木瓜煮粥的做法
木瓜排骨粥
材料：排骨，木瓜各200克 ， 大米，香米各50克 。
调料：姜片 ， 料酒各10克，食盐5克 。
做法：
1.木瓜洗净，去皮，去籽，切小块 。
2.排骨洗净 ， 切块，入沸水略焯烫 。
3.大米和香米分别淘洗干净 。
4.锅置火上，放清水 ， 排骨块，姜片和料酒，大火煮沸后转小火煮30分钟 。
5.加入大米和香米，熬煮至粥九成熟时加木瓜块 ， 小火煮10分钟，加食盐调味即可 。
好处：排骨富含胶原蛋白，可增加皮肤弹性，使皮肤柔软 ， 细腻，有光泽;木瓜含有丰富的木瓜酶等营养成分，对乳腺发育很有益处，有丰胸润肤的作用 ， 二者和大米，香米一起煮粥食用，具有润泽肌肤，丰胸美胸的效果 。
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