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适量的吃木瓜可以起到减肥的作用 。
木瓜虽然味道甜，但它的热量较低，每100克木瓜热量仅为27大卡，且还含有足量的钙，钾，磷，膳食纤维，木瓜蛋白分解酶 ， 果胶等有助于减肥的营养成分，其中木瓜蛋白分解酶有助于分解肉类蛋白质和淀粉，可以清除积聚在身上的多余脂肪；所含的果胶是优良的洗肠剂，可以减少代谢物在体内聚集，以缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余的脂肪排出体外，从而达到减肥的目的 。
木瓜减肥吃法
木瓜橘子汁
材料：木瓜150克 ， 橘子100克 。
做法：
1.木瓜，橘子去皮，去籽，切小块 。
2.将所有原料倒入榨汁机中，加凉开水到机体水位线之间 ， 接通电源，按下启动键，搅打均匀后倒入杯中即可 。
好处：这道果汁含有的有机酸成分能抑制脂肪合成 ， 从而起到减肥的作用 。
木瓜鲤鱼煲
【木瓜减肥吗】 材料：木瓜块200克，鲤鱼500克，姜片 ， 黄酒，食盐，味精，油各适量 。
做法：
1.鲤鱼收拾干净，去掉内脏，鳞片，用油煎至两面微黄 。
2.砂锅置火上 ， 放入清理好的鲤鱼，木瓜 ， 姜片，黄酒和适量清水，大火煮开后，转小火煲20分钟，加食盐，味精调味即可 。
好处：这道汤中含有丰富的B族维生素，有助于维持苗条的身材;所含的膳食纤维和蛋白酶能促进身体新陈代谢 。
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