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经期可以喝点红糖水补血，红糖性温味甘，入肝脾经 ， 具有活血化瘀 ， 补中益气的功效，经期常喝红糖水还能散寒止痛，同时有助于月经畅通，而且还能补充能量，活络气血，加快血液循环的速度 ， 是经期不可缺的食物 。
【月经期吃什么补血最好】 每次月经期失血都会使血液中的主要成分血浆蛋白，铁，钾 ， 钙，镁等元素丢失，在月经结束后的一到五天内，最好多补充蛋白质和矿物质，多吃有补血作用的牛奶 ， 牛肉，羊肉 ， 菠菜，胡萝卜，樱桃等食物 。
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