【鹌鹑蛋一次吃多少合适】
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不超过5个为宜 。
鹌鹑蛋个头较小，味道鲜美，很容易一次性吃多，导致肠胃不适 ， 建议每次吃鹌鹑蛋不超过5个为宜，而且正常成人一日的蛋白质摄入量在65到55克即可，若超过这个量则会有健康隐患，以鹌鹑蛋含有的蛋白质和胆固醇来计算，则最多不超过10个，否则会引发身体不适现象 。
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