【养生知识】含辅酶q10的食物_什么食物含辅酶q10 _生活百科

老年人对于动脉硬化这个疾病症状应该都不会感到陌生，其实如果想要预防动脉硬化产生的话也是有一定预防方法的。辅酶q10就有一定预防动脉硬化的作用，它是人体中所必不可少的一个营养元素，它可以促进人体细胞活化和增加能量，而在我们生活中有哪些食物中含有大量的辅酶q10呢?

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1、沙丁鱼
【【养生知识】含辅酶q10的食物_什么食物含辅酶q10】 沙丁鱼是一种生活中深海的鱼，这种鱼身上的营养物质十分丰富，不仅食用口感比较不错，药用价值也比较高。在沙丁鱼中含有辅酶q10的量高达33.6 ，这是很多保健品中成分含量也不可企及的，所以在生活中多食用沙丁鱼对身体有好处。
2、秋刀鱼
更多人知道秋刀鱼这种食物都是通过周杰伦的歌，但是秋刀鱼的确是一种各方面价值都不错的食物。常年生活在海边的人经常食用的就是秋刀鱼，因此不可否认的一个事实是他们的身体素质就是比我们同等条件下的人要好很多，秋刀鱼中辅酶q10的含量高达26.8.

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3、猪心
都说吃什么补什么，心脏不好或者是心脏动多手术的人都喜欢食用猪心以帮助保养身体。但其实猪心除了在这些方面具有很好的滋补效果以外，在补充辅酶q10方面也是效果十分不错。在猪心的营养成分含量中，辅酶q10的含量达到了25.6.
4、猪肝
猪肝是典型的具有名目效果的食物，且猪肝能够帮助我们强化自身肝脏的功效。肝脏是身体排毒的一个重要器官，所以可以说猪肝对于我们的健康而言是功不可没的。但除了名目和保护肝脏以外，猪肝还有提供辅酶q10的效果，其含量高达25.1.

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除了上面所说的几种食物以外，在玉米、菠菜、糙米等食物中辅酶q10的含量也不少，但是跟前面几种食物相比较起来没有那么多而已。尽管我们在食物中吸收的辅酶q10其转换率无法和保健品相比较，但是通过这种方式我们可以更加安全没有副作用的补充辅酶q10 ，且长期坚持也能节约一笔购买保健品的钱，何乐而不为。