【芒果一天吃多少合适】
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建议一天吃200克为宜 。
营养学膳食均衡建议人每日食用一种水果的量应控制在200—300克左右 ， 而芒果含有丰富的糖分、蛋白质、粗纤维、维生素、胡萝卜素、矿物质等多种营养成分，一般适量食用有益身体健康 ， 但那过量食用则会因其性凉以及含有过敏成分，导致食用者出现腹泻、过敏等症状 。
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