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黄牛肉和榴莲一起吃了 ， 首先蛋白质摄入比较多 ， 会增加消化负担，而且吃了两种温热属性的食物，会增加体内的燥热之气，因此推荐下面的举措：
1.食用清热降火的食物
榴莲性热、黄牛肉性温，同时吃这两种食物比较多的话，之后可以吃一些清热降火的食物，降低体内的燥热之气，避免出现上火症状，比如绿豆汤、龟苓膏、菊花茶、金银花茶等等 。
2.按摩腹部
榴莲和牛肉都是蛋白质比较丰富的食物，吃多了还会加重消化负担 ， 因此可以采用舒适的力度的用手在腹部打圈按摩，帮助肠胃蠕动 ， 促进消化吸收 。还可以多喝一些温水，促进代谢 。
3.适当锻炼
【牛肉榴莲一起吃了怎么办】 榴莲热量也比较高，吃多了之后最好在饭后或者当天适当进行锻炼 ， 消耗掉多余的热量，避免肥胖的发生 ， 比如说进行散步、慢跑、游泳、瑜伽以及其他的有氧或者无氧运动 。
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