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干豆腐又叫东北干豆腐，它是一种豆腐制品，是将豆腐压成薄片状的食物，和南方的千张、豆腐皮有相似之处，但是并不是完全一样的食品 。干豆腐营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质 。在制作的时候 ， 会添加各种各样的调料，口感丰富 。那么干豆腐的热量高吗？减肥期间可以吃干豆腐吗？下面就一起来了解一下吧！
干豆腐热量高
干豆腐主要是用一些大豆制作而成的一种食品，它属于一种高热量食物 。每100克干豆腐中含有260大卡以上的热量 。干豆腐的营养价值相对来说比较丰富 ， 里面还有大量的氨茎成分，可以起到一定的降低血糖的作用 。而且干豆腐中的维生素b族也比较丰富，可以提高记忆力，有助于神经系统的发育，还可以保护大脑健康，其中的蛋白质含量非常丰富，可以有效地补充多种氨基酸 。
新京酱肉丝的做法
食材：
干豆腐4张、猪里脊肉200克、黄瓜1根、胡萝卜1根、鸡蛋清1/2个、油盐适量、葱白2棵、姜1块、甜面酱4汤匙、料酒1汤匙、白糖1/3汤匙、胡椒粉1茶匙 ， 淀粉适量 。
做法：
1、将里脊片去筋皮，再切成大片，再切成丝放在盘内；加入鸡蛋清1/2个，淀粉1汤匙，白胡椒粉1茶匙、料酒1汤匙、抓匀，腌制15分钟，这样炒出来的肉丝又嫩又香，还没有腥味，胡椒粉和料酒都是去肉腥味的调料 。
2、将葱条和姜丝放在碗内，加入少半碗水，做成葱姜水，将干豆腐放在大碗内，加入开水，烫2-3分钟 ， 捞出攥净水待用 ， 也可以用锅加水烧开，下入豆皮焯水1-2分钟，焯透就可以了，时间不用太长 。
3、干豆腐一张，胡萝卜丝，黄瓜丝，香菜段，葱丝适量 ， 放在干豆腐一边，卷好 ， 用刀斜着切段 ， 将干豆腐卷在盘内摆一圈 。
4、锅加油烧热 ， 放入肉丝迅速滑散，待肉色翻炒至颜色变白后立即盛出待用 。
5、锅内再添加少许油 ， 烧热，下入甜面酱小火炒出酱香味，淋入葱姜水，葱丝和姜丝不要，加入白糖，烧开 。
6、下入炒好的肉丝大火翻炒均匀，淋入适量水淀粉勾芡，待汤汁变得粘稠，关火，盛出放在小碗内 ，
【干豆腐热量高吗 干豆腐吃了会胖吗】7、将肉丝摆在干豆腐卷中间，吃时干豆腐卷配肉丝吃即可 。
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