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1. 回家吃饭外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内各功能失衡 ， 降低我们脂肪燃烧的速度 。所以，编辑建议大家 ， 自己动手丰衣足食，尽量回家吃饭 。安全省钱 ， 还能健康减肥 。
2. 吃饭只吃八成饱【怎么能快速减肥 小妙招分享】 我们总是难以抵住美食诱惑 ， 明明已经吃饱了 ， 可是还是舍不得放弃，总是会来个中场休息，试图把剩下的食物都清除干净 。可是你是否想过，你把这些东西都吃进去了 ， 它们在你体内转化为脂肪 ， 接下来，你为了能够减少脂肪，你又得花多少时间和精力来进行减肥？所以，吃饭要适可而止，每餐吃个七、八分饱就可以了 。
3. 用迷你盘子来装饭菜同等量的饭菜，分别用打盘子跟小盘子来装，很显然，你会发现 ， 小盘子的那一份会显得更加丰富可口，更能为你吃饭带来更多欢乐的心情 。最重要的，用小盘子装饭菜，1天能减少100~200kcal的摄入量 ， 1年下来 ， 你的体重可是能减少4~9kg哦 。
4. 做瑜伽据研究 ， 做瑜伽的女性，要比不做瑜伽的女性更能成功的减肥 。不过，需要提醒大家的是，瑜伽不同于其它的有氧运动 ， 其见效相对比较慢，但是如果你能够长久坚持下去，其塑身效果确实最好最为持久的 。
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