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1. 怎么做才能健康长寿一、多水少酒
常饮凉开水能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，改善免疫功能 。习惯饮凉开水的人，体内脱氧酶活性提高，肌肉组织中的乳酸积累减少，不容易感到疲劳 。
大量饮酒可损害胃肠黏膜，引起胃溃疡、胃出血，可严重伤肝，诱发心脏病和中风，酒后怀孕可能造成胎儿畸形或智力低下 。
二、多菜少肉
食肉过多，会导致血脂、血黏度升高，体重超标等 。而蔬菜不仅味美可口，还能软化血管，增强毛细血管弹性，清热解毒，抗衰老 。
三、多嚼少食
咀嚼不但帮助消化，还可使人的患病率大大降低，有助健康 。少食指适当增加饮食次数，减少每次食量，这样可减少肠胃负担，也有利于长寿 。
四、多笑少怒
怒则伤身，容易造成大脑神经紊乱 ， 思绪混乱，情绪不佳，打乱人体平衡；怒还能引发毒素在体内积累，使人减寿 。笑一笑，十年少，笑给人带来的快乐和好处很多 。
五、多浴少衣
适当减少衣服，让机体逐渐适应环境，可增强皮下毛细血管的收缩和扩张功能，提高防病抗病的能力 。沐浴可使肌肤受到适当的按摩，血液通畅，消除疲劳 ， 提神醒脑 。
六、多练少药
【健康长寿的养生秘诀 坚持做到就有可能】 一个人身体健康，首先要靠自我保?。荒苤豢恳缴┓?。不仅要锻炼身体，更重要的是养成乐观开朗的健康性格 。
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