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1. 头暖中医认为，“头是诸阳之会”，人体经脉多汇聚于头部 。头部得不到保护 ， 就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最容易散掉 。因此冬天出门 ， 戴一顶合适的帽子是很必要的 。
2. 鼻暖“鼻为肺之窍”，预防呼吸系统疾?。鸵睾谜獾馈懊拧?。每天早晨和睡前，可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按麼30次左右，接着按麼鼻翼两侧的迎香穴15～20次 ， 促进气血流通，增强鼻的耐寒能力 。风大时出门戴上口罩 。
3. 耳暖耳朵体积虽小 ， 但接触空气的面积大 ， 热量容易散发，且“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，因此冬季外出一定要给它们“穿上”保暖外衣 。
你可以戴上耳包 ， 或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵；从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖 。
4. 颈暖【冬季养生要注意什么 八个部位最需要保暖】 颈部上承头颅，下接躯干，称得上人体的要塞 。颈部受凉，可使局部血管收缩 ， 血流速度降低，甚至诱发眩晕、大脑供血不足等不适 。
因此，冬天出门一定要备条温暖的围巾，特别是患有高血压、心脏病、慢性呼吸系统疾病、颈椎病等的人 。
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