文章插图
1. 体内湿气重是什么原因
节假日的饮食太好了节假日饮食口味重，油腻 。经常吃这些食物，不容易消化，还会增加胃肠道负担，脾胃累了，湿气便趁机而入 。发生虚胖、水肿、胖舌头、舌苔又黄又厚、溏便等现象 。
节假日的应酬多【体内湿气重怎么办 吃什么食物能祛湿气】 如喝酒、吸烟，天天喝、顿顿喝，想不生病都难 。中医里有“酒助湿邪”的说法 。可能原来体内湿气很轻，但喝了酒 ， 便加重了湿气 。而脾湿则会出现虚胖、犯困、乏力、睡不醒，整天昏昏沉沉 。
久坐、久卧、亦或者熬夜越是运动少 ， 越容易导致湿气重，而湿气重又会引起乏力、懒惰、四肢无力现象，形成恶性循环 。点击蓝字了解更多：拉肚子、失眠、皮肤差都是湿气的罪 吃点它去湿气
穿的少、生冷不忌天气冷又不注意保暖，在节假日应酬时喝冷饮、吃冰淇淋等，这些都会导致湿气 。加之天气寒冷，便会出现湿寒现象，如肚子痛、腹泻、畏寒 。
2. 吃什么食物能祛湿气
陈皮中医里 ， 陈皮入肺经、脾经，有理气健脾和燥湿化痰的作用 ， 主治腹胀、食欲不振、呕吐、腹泻和咳嗽痰多 。日常，陈皮可以用于煮粥、煲汤 。更简洁的方法是用扯皮泡茶 ， 不仅可以祛湿，还可以改善咳嗽，以及饭后油腻问题 。
生姜在中医里，生姜发散、止呕、止咳等作用，祛湿的同时也有散寒的作用 。适合湿寒体质的人群 。如湿寒引起的腹泻、流清鼻涕、舌苔发白、畏寒怕冷等都可以食用生姜 ， 平时可以食用生姜茶、生姜煲鸡汤等 。
薏米、红豆薏米 ， 具有清热利湿、利小便和健脾胃作用，适合湿热体质引起的脚臭、口臭、舌苔黄厚、皮肤油腻 。红豆，性平，同样具有消肿利湿、清热退黄作用，适合湿热体质热情 。平时可以食用薏米红豆粥，薏米茶，红豆汤等 。
冬瓜冬瓜性寒，有消热、利水和消肿作用，同时它属于低钠食物 ， 对于高血压、水肿以及肾炎等有辅助治疗作用 。适合湿热体质，有上火、口渴、口臭等症状，可以多吃 。
淮山药淮山药任何体质都可以食用，具有补脾养胃的作用 。可用于煲汤、煮粥、炒菜以及入药 。
推荐阅读
- 控制不了体重，何以控制人生
- 身体湿气重怎么调理 5招帮你去除湿气
- 如何判断自己是否湿气重 祛湿吃什么最好
- 一只蜂鸟多重
- 人生，只有负重前行才不会被挫折打败
- 用什么泡脚可以去湿气 泡脚的时候加点它
- 你有才华为什么得不到重用
- 人体哪些地方要重点保护 这些地方能治病
- 卫生间异味很重怎么办
- 如何才能排毒养颜 常坚持清理体内垃圾