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1. 春捂捂好背、腹、脚初春时节，气温如果升幅不大就尽量少脱衣 。得知冷空气即将到来，就提前增添衣物 。春捂的重点在于背、腹、足底 。
背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”———督脉，减少感冒几率；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻 。
此外 ， 有句俗语叫“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感 ， 做好足部保暖才能使身体真正地暖和起来 。
2. 养胃少酸增甜多喝粥中医养生学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气 。”这是因为春季易出现脾胃虚弱之症 ， 故饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适，比如山药、百合、木耳等 。
而中医认为，粥类饮食最养脾胃 ， 如果平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好 ， 容易口干咽燥，甚至形体消瘦、舌红少苔，那么不妨吃些山药百合大枣粥 。
山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用有滋阴养胃、清热润燥的作用 。
如果因心情不好而引发胃部不适 ， 建议吃些木耳炒肉片 。黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气 。
3. 护肝晨起伸伸懒腰春在五行属木，与肝相应 ， 所以春季一定要重视护肝 。除了远离烟酒，注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰 。
人体困乏的时候 ， 气血循环缓慢 ， 这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力 ， 并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血的作用 。
【初春养生小知识 3点为健康打下坚实基础】 伸懒腰后，血液循环加快，能激发肝脏机能，从而达到对肝脏的保健效果 。
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