【冬季如何注意养生 这些你要知道】
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1. 腰部保暖很重要很多女性要腰痛的毛?。?这是因为我们在月经期和生孩子后没有照顾好腰部 。在月经期和生孩子后，女性都会损伤肾气，要时刻注意腰部的保暖 。所以，爱美的美眉要注意，在月经期和哺乳期尽量少穿低腰裤 。
2. 冬季喝凉开水寒冷的冬天，很多人都拒绝冰冷的食物，殊不知，冬季喝凉开水是一个保健方法 。如果早上起来喝一杯凉开水，可以帮助肝脏解毒和肾脏排洗，促进新陈代谢，增强免疫力 。还能够预防感冒、咽喉炎和一些皮肤病 。所以，女性养生，冬季要喝凉开水 。
3. 冬季要泡脚冬季，很多美眉都有手冷脚冷的问题 。中医说这是肾气不足，我们该给自己的肾‘打打气’ 。坚持每天晚上泡脚，泡十五分钟到二十分钟 。泡脚的同时把耳朵搓热，因为肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区 ， 联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法 。
坚持每天晚上泡脚，泡十五分钟到二十分钟
4. 注意保养肺部遇冷的时候，人会出现“咳、痰、喘”这种症状，这就提示我们要养肺了 。在冬春两个季节，是养肺的好时机 。建议多吃一些养肺的食品，多食芝麻、核桃、鲜藕、梨、蜂蜜（蜂蜜食品）、银耳、绿豆等食物，会起到滋阴润肺养血的作用 。
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