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1. 洗个热水澡热水淋浴产生的蒸汽可以帮助稀释鼻腔中的粘液，缓解鼻窦炎症 。虽然效果不会持续一整天，但是至少能让我们享受到一到两个小时的顺畅呼吸 。
2. 使用加湿器加湿器释放的蒸汽可以帮助缓解窦压和疼痛 。因为加湿器使房间内的湿度增加的速度较为缓慢 ， 所以缓解鼻塞的效果不会像淋浴一样快，但可能会更持久 。
3. 使用盐水鼻腔喷雾剂鼻腔中增加的水分可以帮助缓解鼻塞，但是如何使水有效的被鼻子吸收呢？盐水鼻腔喷雾可以很好地做到这一点，它不仅可以帮助稀释鼻中的粘液并缓解炎症 ， 还可以将鼻窦中多余的液体冲洗出来 。
4. 使用洗鼻壶【鼻塞怎么缓解 9招教您摆脱鼻塞困扰】 另一种清洗鼻窦的方法是使用鼻洗壶 。这类装置旨在帮助清除鼻腔中的粘液和液体 。通常情况下，使用方法是将喷嘴端放在一个鼻孔中，并倾斜头部，直到壶内的蒸馏水流入鼻子 。使用时 ， 洗鼻壶需确保干净，使用者应站在淋浴下或水槽上 ， 因为水会从另一侧鼻孔排出 。
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