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1. 早上第一杯水开始空腹时喝下一杯清水，可以最快速的清扫体内的废物与毒素，加速肠道蠕动，当然 ， 还要吃一份营养丰富的早餐，用新鲜的水果 ， 与燕麦片，鲜奶一起制成新鲜的燕麦粥，既能保持精力充沛，而且又可以提高新陈代谢，加速排毒 。
2. 每周一天全素食【夏季身体怎么排毒最好 6招给身体做次大排毒】 人在活动的过程，随着新陈代谢会产生一些废物，再加上熬夜，不良的饮食习惯 ， 生气等等 ， 会增加体内废物的产生，堆积后则形成毒素，不妨每周选择一天坚持吃素食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 适量吃些粗粮 ， 帮助肠道促进排毒 。
3. 定时蹲蹲厕所人体内的毒素大部分是通过肠道排出的，所以，一定要保证每天的正常排便 。便秘的朋友不妨每天早上起床后，或者吃完饭后，肠道蠕动最快之时蹲蹲厕所 ， 不管有没有便意都可以坚持每天蹲5-10分钟，慢慢就会形成定时排毒的习惯 。
4. 给开水中加些料想要加速身体里的毒素，多喝水是必不可少的，而有些时候，我们可以在水加些促进排毒的物品，给平时喝的开水里加一些柠檬片，补充维生素C，美白皮肤；菊花，疏散风热，清肝明目；生姜片，解表散寒，温中止呕等 。
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