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可以适量吃 。
【减肥能吃粽子吗】 粽子是营养丰富的食物 ， 含有维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分 ， 适量食用粽子可以为身体补充能量，所以，减肥期间也是可以食用粽子的，减肥最主要的是要管住嘴、迈开腿，粽子热量高，吃了粽子少吃一些其他高热量的食物，平衡热量摄取即可 。
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