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健脑益智
竹荚鱼一种常见的海鱼，当中含有不少蛋白质和不饱和脂肪酸，其不饱和脂肪酸能够穿透血脑屏障 ， 活跃大脑细胞、并且增强自身的记忆力，具有不错的健脑的作用 。因此，平常生活中适量吃些竹荚鱼可以健脑益智 。
美容养颜
竹荚鱼属于高蛋白食物，食用可以促进弹性细胞的生成，增强体内的新陈代谢能力 。同时竹荚鱼中的维生素、不饱和脂肪酸等均具有一定抗击自由基的作用，可以预防衰老，因此，平常多吃些竹荚鱼 ， 具有一定美容养颜的作用 。
强建筋骨
【竹荚鱼有哪些功效】 竹荚鱼富含矿物质，例如钙元素、镁元素、磷元素等，这些营养成分是骨骼的组成成分 ， 食用可以增强骨骼的强度和生长发育 。加之竹荚鱼富含蛋白质 ， 是肌肉的组要组成成分 ， 因此食用竹荚鱼可以起到强健筋骨的作用 。
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