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宿便我们都知道就是因为长时间没有排除体内的便便，这些宿便堆积在体内 ， 对身体健康的影响非常大，所以宿便的危害是非常大的，需要我们很好的排出体内宿便才可以 。那么宿便怎么排呢？下面跟小编一起来了解一下吧！
宿便长时间堆积在体内会导致腹部凸起，不起眼的宿便可能会有十公斤那么多，所以我们需要了解排出宿便的方法，中医秘方排出宿便效果好 ， 我们可以尝试 。
宿便怎么排
1、蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升 。
做法：将蜂蜜、香油倒入碗内 ， 搅拌均匀，加入温开水即可 。
用法：每日晨起服食 。
功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘 。
2、苏麻粥
原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量 。
做法：上述三种原料共煮粥 。
用法：早晚各服食一小碗 。
功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘 。
3、松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克 。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水 ， 用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀 。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状 ， 不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用 。
用法：每次适量，每日2次 。
功效：润肠通便，用于肠燥便秘 。
4、土豆蜜膏
原料：土豆1000克，蜂蜜适量 。
做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠 ， 然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷 ， 装瓶备用 。
用法：每次服用10毫升，每日2次 。
功效：健脾益气 ， 可用于气虚引起的便秘 。
以上介绍的这些秘方真的很简单 ， 如果我们想要排出体内堆积那么多的宿便可以尝试用这些方法，这样能帮助我们更好的排毒 。但是除了这些方法中医也还有其他的方法能帮助我们排宿便 。
宿便怎么排
捻压“虎口”
中医提醒“虎口” ， 指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴 。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉 ， 用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅 。
干洗脸和掐揉头部
将双肘支在大腿上，五指分开，以指腹接触脸部，先靠头部的上下运动推压脸部皮肤30次 ， 然后固定头部，用指腹由内向外舒展额部、眼袋和鼻翼两侧皮肤，具有加快清醒提神的养生作用 ， 接着，将双臂抬起，五指弯曲成鹰爪状 ， 扣在头部，顺序从前到后、从内到外做掐压动作 ， 有助于进一步醒脑提神 。
宿便的危害
宿便的危害可能我们只是一知半解，我们需要具体的了解清楚，这样才能更好的认识宿便的危害，有助于我们积极的排出体内的宿便 ， 以上介绍的方法可以尝试 。
1、宿便会阻碍营养吸收
宿便会压迫小肠绒毛的活力及弹性，这导致我们即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的人 ， 身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素 。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了 。
2、宿便会经由血液毒害身体
小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身 ， 终致造成酸毒症(acidosis)，同时会加重肝、肾、皮肤叁大排毒器官的负担 。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或许成因就是宿便造成的哦！
3、宿便让身材走形
即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉 。它会撑大你的小腹 ， 并压迫内脏 ， 改变腹部及嵴椎形状 ， 更是产生肥胖的重要因素 。相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起，怎幺减也减不下来吧，这类的人，小肠中至少藏有十公左右的宿便 。
【宿便怎么排 中医秘方排出体内十公斤宿便】结语：中医排出宿便的方法我们都了解了 ， 这些方法没有太大的毒副作用，能很好的帮助我们排出宿便，长时间堆积的宿便会给我们的身体带来巨大的负担 ， 所以我们需要找到方法积极的排出宿便，这样才能解决问题 。
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