文章插图
美容养颜
海鱼中含有丰富的优质蛋白质，食用有利于促进肌肤的弹力，其中还含有不少维生素A和E、不饱和脂肪酸，这些成分同样也可以作用于皮肤，有促进黑色素代谢、促使皮肤平滑和富有弹性，因此食用有利于美容养颜 。
【吃海鱼有什么好处】 增强免疫力
海鱼中蛋白质含量不低 ， 食用不仅有利于美容养颜，还能够增强自身体液免疫的强度；另外，其中所含的维生素A可以加强呼吸道粘膜抵抗病毒能力，因此排平常多食用，可以一定程度上增强机体的免疫力，预防疾病 。
改善记忆力
海鱼营养丰富，其中含有不少磷脂、不饱和脂肪酸，这些营养成分能够增进大脑细胞的发育，以及加强脑细胞的活性，可以改善记忆力和脑垂体后叶素，因此食用一定益智商、助记忆的作用，适合一些记忆力的老年人食用 。
保护心脑血管
海鱼中的不饱和脂肪酸，可以降低体内的血脂含量；而其中含有的维生素A、维生素E等可以促进血管壁的弹性；钙、锌等丰富的矿物质元素可以改善渗透压，能够一定程度上降低体内的血压情况，因此食用有利于保护心脑血管 。
推荐阅读
- 皮蛋的禁忌
- 皮蛋可以天天吃吗
- 皮蛋吃多了会怎样
- 无香和有香蚊香液有区别吗
- 减肥能吃小米粥吗
- 蚊香液一直插着有什么影响
- 读《只有一个地球》有感700字
- 熏肉怎么做好吃 湘西熏肉怎么做好吃
- 猪肝怎么保存？ 吃不了的猪肝怎么保存
- 吃鲍鱼主要吃它的什么部位 吃鲍鱼主要吃它的哪个部位