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圣女果
女果是一种低热量、低脂肪的水果，每100克圣女果的热量是22大卡，而且它含有丰富膳食纤维，食用后容易有饱腹感，能有效避免摄入其他高热量食物，很适合在减肥期间当做零食来解馋 。
燕麦片
燕麦片的纤维含量高，能使消化的速度放慢 ， 持续不断地向血管供应碳水化合物 ， 帮人体源源不断地获得能量 ， 让人体血糖水平一直维持在较高水平 ， 不会容易感到饿，所以平时吃燕麦片即能补充能量 ， 还能解馋 。
花生
花生营养丰富、物美价廉，它含有较高的膳食纤维和蛋白质，能减缓碳水化合物的吸收，平时在减肥期间适量食用，会给人带来一定的饱腹感 ， 起到控制食欲 ， 减少其他食物进食量作用 。
葡萄柚
【吃什么食物不会发胖还解馋】 每100克葡萄柚的热量为33大卡，属于热量较低的水果 ， 而且葡萄柚中纤维含量很高，能够起到促进肠胃蠕动，促进消化，所以在减肥期间 ， 是可以当做解馋食用的 。
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