吃什么食物不会发胖还解馋


吃什么食物不会发胖还解馋

文章插图
圣女果
女果是一种低热量、低脂肪的水果,每100克圣女果的热量是22大卡,而且它含有丰富膳食纤维,食用后容易有饱腹感,能有效避免摄入其他高热量食物,很适合在减肥期间当做零食来解馋 。
燕麦片
燕麦片的纤维含量高,能使消化的速度放慢 , 持续不断地向血管供应碳水化合物 , 帮人体源源不断地获得能量 , 让人体血糖水平一直维持在较高水平 , 不会容易感到饿,所以平时吃燕麦片即能补充能量 , 还能解馋 。
花生
花生营养丰富、物美价廉,它含有较高的膳食纤维和蛋白质,能减缓碳水化合物的吸收,平时在减肥期间适量食用,会给人带来一定的饱腹感 , 起到控制食欲 , 减少其他食物进食量作用 。
葡萄柚
【吃什么食物不会发胖还解馋】 每100克葡萄柚的热量为33大卡,属于热量较低的水果 , 而且葡萄柚中纤维含量很高,能够起到促进肠胃蠕动,促进消化,所以在减肥期间 , 是可以当做解馋食用的 。

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