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三天苹果减肥的原理

健康减肥小知识

减肥是一件非常平常的事情 ， 在我们的生活中 ， 随处都可以听见一些人说要减肥 ， 很多人在选择减肥方法上都会有所不同 ， 毕竟每个人的情况都是不一样的 ， 而且有些方法适合别人也不一定适合自己 ， 最近比较流行的一种减肥方法就是三天苹果减肥法 ， 那么三天苹果减肥的原理是什么呢？
三天苹果减肥法：
1、连续三天只吃苹果 ， 不吃其他水果和食物 。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果 ， 或是肚子饿就吃 ， 吃饱为止 。
3、最好是红苹果 。 青苹果比较酸 ， 怕会刺激肠胃 。
4、苹果要吃新鲜的 ， 而且要洗净削皮 ， 避免农药残存 。
5、减肥期间 ， 你的肠胃会很敏感 ， 所以要避免喝有咖啡因的饮料 ， 例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等 ， 以免肠胃不适 。
6、第四天开始 ， 你的饮食要慢慢恢复 ， 不能一下子就吃很多食物 ， 尤其不要吃零食 。 恢复饮食的头三天 ， 最好先从吃粥、吃豆腐等开始 ， 食物要清淡而且不要过量 。
7、苹果减肥等于身体消化系统的大扫除 。 如果你真的很胖 ， 想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的 。 最好每一两个月就进行一次 ， 直到减至理想体重为止 。
8、如果你没有办法实行三天苹果减肥法 ， 可以从一天或两天开始 。
【三天苹果减肥的原理】减肥原理：
1、苹果由于含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等 ， 基本上可以满足人体所必需的营养元素 ， 而且容易消化吸收 。
2、因为食物摄取量减少 ， 所以肠胃等消化器官得以休养 。 节食期间 ， 借着少吃或定期减肥 ， 可让消化系统休息 ， 恢复本来的机能 ， 并且正常操作 。
3、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能 ， 排出体内废气 ， 净化血液 。 它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出 ， 身体也变得更健康 。
4、苹果减肥使人体摄入的热量减少 ， 不足部分就需要体内积蓄的热量供给 。 所谓体内积蓄的热量即脂肪 。 体内的多余脂肪消耗掉 ， 人自然会变瘦 。
5、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张 ， 无法控制食欲 。 苹果减肥法能使胃部收缩 ， 减肥后食欲变得容易控制 ， 而且味觉变正常 ， 不会喜欢刺激性食物或油腻食物 。
6、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成 ， 提高人体的抵抗力和免疫力 ， 同时促进神经和内分泌功能 ， 有助美容养颜 。
以上就是关于三天苹果减肥法的一些介绍 ， 需要减肥的朋友可以尝试一下 ， 这种方法对于我们人体是没有危害的 ， 但是需要提醒大家的是 ， 在使用该类减肥方法的时候如果出现一些异常的现象应该马上停止 ， 因为很多方法都是因人而异的 。

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