对于每一个女性朋友来说 , 她们都渴望拥有苗条的曲线 , 傲人的身材 , 因此减肥成为了一件不可忽视的事情 , 在众多减肥方法中 , 怎样减肥效果好一些?南瓜豆浆能减肥吗?南瓜与豆浆都是生活中常见的食物 , 二者结合之后是否具备减肥功效 , 或者有着其他的保健功效?赶快一起分析!
南瓜豆浆能减肥吗?豆浆喝法你知道几种?知道哪种又减肥又养生么?快来看看吧!
用料:南瓜一段 , 黄豆一把
【喝南瓜豆浆能减肥吗】做法:
1.将黄豆用清水浸泡10分钟 。
2.南瓜去皮切小块 , 倒入豆浆机加入所需的清水 。
3.再加入泡好的黄豆 。
4.使其搅拌 , 并煮沸 。
5.过滤 。
南瓜豆浆:养生减肥
因为豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸 , 能分解体内的胆固醇 , 促进脂质代谢 , 使皮下脂肪不易堆积 。 豆浆虽然是液体 , 但仍然属高纤维食物 , 能增强肠胃蠕动功能 , 解决便秘问题 , 使小腹不再凸出 。 豆浆还有利尿、排汗作用 。 水聚集在体内无法排出 , 是造成水肿型肥胖的主要凶手 。 如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物 , 不但能减少水肿机会 , 还能带走部分热量 。
南瓜本身有甜味 , 无需加糖 。 南瓜的营养价值很高 , 可降血脂 , 助消化 , 提高机体的免疫力 。 南瓜和豆浆的植物纤维结合 , 可很好的帮助消化 , 降低胆固醇 , 此为去油脂的减肥佳品 。
通过以上的了解 , 可以知道南瓜与豆浆各自具备的功效 , 在人体肥胖阶段想通过南瓜豆浆减肥是非常值得信赖的 , 按照以上的食谱可以在家自己制作美味的南瓜豆浆 , 在补充身体养分的同时 , 也可以让脂肪燃烧 , 减掉多余赘肉 , 恢复苗条曲线 。
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