一周鸡蛋黄瓜减肥法就是要在一个月之内 ， 坚持每天只需要用黄瓜和鸡蛋作为主要的食材 ， 因为黄瓜和鸡蛋食谱里面有相当丰富的减肥元素 ， 怎么吃也不会胖 ， 我们可以选择茶叶蛋或者鸡蛋来减肥 ， 其中是营养价值较高 ， 补充身体的同时又可以排出脂肪 ， 坚持上一周保证能够让大家看到想要的效果 ， 来了解一下具体的减肥方法 。
阶段减肥
第一周
黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦) ， 黄瓜一根
中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦) ， 黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
食用规则：
【一周鸡蛋黄瓜减肥方法】鸡蛋第一天量不限制 ， 以后每日食三个 ， 倘若胆固醇高者可只食用蛋白 ， 蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可 ， 此方法可做两周有效 。 每周5KG两周共10KG 。 两周后不用再继续 。
第二周
进阶计划：7日鸡蛋膳食减肥食谱
星期一
早餐：煮鸡蛋(不限) ， 烤面包(不限) ， 葡萄水果 ， 咖啡(不加糖奶)
午餐：煮鸡蛋 ， 烤面包 ， 咖啡
晚餐：煮鸡蛋 ， 青菜沙拉 ， 泡菜(不要放太多盐--韩式泡菜减肥新发现) ， 咖啡
星期二
早餐：煮鸡蛋一只 ， 烤面包 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：煮鸡蛋两只 ， 咖啡 ， 植提纤 ， 葡萄水果
晚餐：牛排 ， 以西红柿为主的青菜凉盘沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡
星期三
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：青菜沙拉 ， 西红柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只 ， 羊肉 ， 西红柿为主的青菜沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡
星期四
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：青菜沙拉 ， 西红柿 ， 葡萄水果 ， 植提纤消脂 ， 咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只 ， 奶酪(b型血的人需更少量食用) ， 菠菜 ， 咖啡
星期五
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 西红柿 ， 咖啡
午餐：煮鸡蛋两只 ， 菠菜 ， 西红柿 ， 咖啡
晚餐：海鱼(减肥增肥皆因鱼 ， 吃可以减肥的鱼类) ， 青菜沙拉 ， 烤面包 ， 咖啡
星期六
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：水果沙拉 ， 鸡蛋两只
晚餐：牛肉排(减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书) ， 以西红柿为主的青菜沙拉 ， 咖啡
星期日
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：烧鸡 ， 曲纤 ， 西红柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡
晚餐：青菜汤 ， 圆白菜 ， 葡萄水果 ， 青菜沙拉 ， 以西红柿为主 。
日常生活当中减肥实属不易 ， 不光是要在减肥上下功夫 ， 就连饮食方面各种饮食都要拒绝诱惑不要食用 ， 最好在食物方面保持清淡的 ， 不要太多的油腻感 ， 而且也不要吃肉类 ， 最好是选择一周鸡蛋黄瓜减肥法非常的有效果 。
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