【便秘吃什么水果通便快】
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1、火龙果
如果是由于饮食方面没有注意，而导致的便秘的情况，可以食用火龙果来缓解，它的果肉中富含膳食纤维，其中每100克果肉含有的纤维素达到1.9克，食用后能促进肠道运动，帮助排便 。
2、奇异果
奇异果中富含膳食纤维、水分以及果胶等物质，这些物质可以帮助快速清除体内堆积的有害代谢产物，而且果胶还可以在肠道表面形成一层光滑的保护层 ， 能让代谢物更顺利的排出 。
3、苹果
苹果当中也含有丰富的膳食纤维和果胶等物质 ， 它们都具有润肠通便的作用，而且果胶能够吸收身体容积2.5倍的水分，使粪便变软，让排泄物更容易排出 。
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