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50克左右，大概是7、8颗的样子 。
【熟板栗一天吃多少合适】 板栗中含有大量的淀粉，吃起来香甜软糯 ， 板栗营养丰富，含有维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养成分，适量食用有开胃健脾、补肾强筋的作用，但吃多了容易消化不良，建议参考上述推荐量为宜 ， 避免多食导致身体不适 。
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