苦瓜是一种大家都知道的减肥的食物 ， 但是在吃的时候往往都是不怎么会吃的 ， 在吃的时候一般都是在纠结应该怎么做才能真正的一点的脂肪都不摄入呢 ， 还有就是怎么吃才能达到自己想要的目的呢 ， 这些想法也是很多的想减肥的人的想法 ， 己想着吃着好吃还想自己能够减肥成功 ， 下面我来介绍几种吃法 。
有人吃苦瓜 ， 曾在一年内成功减掉60多斤的肥肉 ， 让苦瓜减肥法成为减肥女性青睐方法 。 而初夏正是苦瓜的生产期 ， 这时的苦瓜又便宜又好 。 下面 ， 就试试翌真生物制品小编为你推荐的几款超级苦瓜减肥食谱 ， 在这个夏季给力瘦吧 。
苦瓜菠萝汁
1材料：菠萝1个 ， 苦瓜1条 ， 蜂蜜少许 。 2
做法：凤梨削皮切块状 ， 先放入果汁机中 。 将苦瓜表皮彻底洗净 ， 小心去掉当中的籽 ， 切块后放入果汁机 ， 与凤梨同打成果汁 。 加入蜂蜜即可 。
苦瓜芹菜汁
1材料：苦瓜1条 ， 芹菜2根 ， 蜂蜜少许 。
2做法： 将苦瓜洗净去籽 ， 切成小块放入榨汁机中 。 芹菜去叶洗净 ， 切成小段放入到榨汁机中 ， 与苦瓜一起榨汁 ， 然后加入蜂蜜即可 。
红椒苦瓜
1材料：苦瓜500克 ， 红辣椒30克 ， 香油2茶匙 ， 酱油半茶匙 ， 豆瓣酱少许 ， 蒜泥少许 ， 盐、味精 各少许 。
2做法：将苦瓜去瓜蒂、去瓤 ， 切成条 ， 放入开水锅中烫一下 ， 捞出特色凉拌苦瓜用凉白开水过凉 ， 沥干水分 ， 放入盘中待用 。
3将红辣椒去蒂、去籽洗净 ， 切成细丝 ， 用盐腌5分钟 ， 挤干水分;将蒜泥与红辣椒丝 拌匀 ， 加酱油、豆瓣酱、味精、香油 ， 一起倒在苦瓜上 ， 拌匀即可 。
苦瓜炒猪肝
1材料：苦瓜200克、猪肝75克、大蒜10克、料酒5克、酱油5克、盐3克、味精2克、花生油20克 。
2做法：苦瓜洗净 ， 去瓤 ， 放入精盐腌渍5分钟 ， 以去苦味 ， 冲净切块 。 3将猪肝洗净 ， 切成薄片 ， 加料酒、精盐腌渍10分钟 ， 再用开水焯一下 ， 捞出沥干 。
【苦瓜是怎么吃减肥呢】4将炒锅置于火上 ， 加入花生油 ， 待油烧热后 ， 投入大蒜粒、苦瓜 ， 翻炒几下 ， 放入酱油、料酒略烹 ， 倒入猪肝翻炒 ， 加入味精调味即成 。
通过上面的介绍了之后想必大家已经了解了苦瓜的做法了吧 ， 这些做法中比较好吃的 ， 一般可以挑一个适合自己胃口的 ， 有一种做法自己了解了就行了 ， 在这个时候一定要注意 ， 不要吃一些油水比较多的食物的 ， 还有不要吃辛辣的食物 ， 当然了 ， 在减肥的时候千万不要不吃东西减肥的 ， 这种减肥方法是不可行的 。
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